痛經吃什麼好 7款食譜有效治療痛經

很大一部分女性都有痛經現象，有些只是輕微疼痛，不怎麼影響工作生活，而有些則痛的只能躺在床上，那麼，痛經吃什麼好呢？有什麼食療方可以治療痛經呢？下面我們來看看治療痛經7款食譜做法。

第一：當歸羊肉生薑湯

材料：當歸、羊肉、生薑。

做法：將所有的材料洗乾淨，然後羊肉切片、生薑也是切片備用；然後將羊肉放入開水中沖一遍，隨後將準備好的羊肉放入砂鍋中，隨後加入清水以及準備好的當歸、薑片；中火煮開之後小火慢燉；羊肉爛熟之後取出薑片以及當歸，然後服用羊肉以及湯水。

吃法：直接吃肉喝湯，最好每天能夠服用一次，服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。但是，月經期間最好不要服用這道食譜，這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用，如果是月經期間服用之後容易引起月經量增加的毛病。

第二：山楂紅棗茶

材料：山楂、紅棗、紅糖、生薑。

做法：將紅棗洗乾淨之後取出果核，同時山楂也是如此；將準備好的山楂、紅棗以及生薑一起放入鍋中，加入適量的清水；中火煮開之後小火熬煮十分鐘；最後放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，最好能夠趁熱服用。

吃法：建議在月經之前的五天左右開始服用，並且每天早晚喝一次，然後等到月經結束之後的三天再停止，這就算是一個療程了。堅持服用三個療程，痛經的情況就能夠得到很好的緩解。

第三：當歸燉雞

材料：當歸、母雞、米酒、生薑、大蔥、胡椒、食鹽。

做法：將老母雞宰殺乾淨，然後當歸洗乾淨；將母雞放入砂鍋，加入其他食材以及的清水；蓋上蓋子之後大火燒開，隨後小火慢慢的燉煮大約三個小時就可以；起鍋之前撒上一些胡椒麵，這樣就大功告成了。

吃法：痛經應該吃什麼，當歸燉雞是一個很好的調養身體的食譜。不過需要注意的是，這道食譜應該在月經開始之前一周左右的時間服用，並且在月經到來的時候要停止，避免月經量增加，危害身體健康。

第四：韭菜粥

材料：韭菜、粳米、食鹽。

做法：將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用；將粳米熬成粥，開了之後加入韭菜還有食鹽，然後再熬粥就可以了。

吃法：這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的，不僅能夠很好的治療女性痛經的情況，對於身體也是有著很好的調養作用。

第五：益母草煮雞蛋

材料：益母草、雞蛋。

做法：將益母草去除雜質之後洗乾淨，然後切斷瀝幹水分；將雞蛋放入清水之中洗乾淨；將益母草還有雞蛋一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮；大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了，將雞蛋的外殼去掉，繼續放入鍋中熬煮；大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。

吃法：這種雞蛋對於女性的身體具有很好的調養以及保健功效，建議每天吃一個就好了。

第六：紅糖姜湯

材料：紅糖、生薑、紅棗。

做法：將紅棗洗乾淨，生薑洗乾淨之後切成細絲備用；在鍋中加入適量的清水，隨後放入紅棗以及紅糖，攪拌均勻後蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘；隨後加入薑絲，繼續熬煮五分鐘就可以起鍋了。

吃法：這種食物最好能每天代替茶水飲用，並且要趁熱服用效果最佳。這是因為紅糖進入身體之後具有很不錯的活血化瘀作用，能夠很好的調節痛經的情況。不過需要注意的是，月經期間的時候不適合多吃，如果是月經量比較少的人群，那麼在月經期間可以適量的多喝一些。

第七：胡蘿蔔炒豬腎

材料：胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥薑、胡椒粉、味精以及料酒。

做法：將豬腎去膜洗乾淨之後切片，胡蘿蔔也是切片備用；將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成為粉末，蔥薑切片；在鍋中加入花生油，鍋熱了之後用蔥薑熗鍋，再放入豬腎以及胡蘿蔔，隨後加入各種各樣的調味料，炒熟就可以起鍋了。

吃法：這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用，不僅味道好，同時又具有養生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果，特別適合治療那些由於寒濕之氣凝結在身體所引起的痛經情況。