檸檬泡水能天天喝嗎 檸檬泡水的正確方法

在檸檬大量上市的季節，人們對於檸檬的食用價值十分的認可，因此，其也會將檸檬作為自己常吃的水果之一，而用檸檬泡水喝的方式，更是養生人士最推崇的一種食用方法，那麼，檸檬泡水能天天喝嗎？

檸檬茶是由優質香檸檬和其他花草搭配而成，檸檬茶帶有檸檬清香，其甜味可以調。檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且還富含維生素c，對保持皮膚彈性起到重要作用。現在越來越多的人喜歡喝檸檬茶了，不僅因為檸檬茶酸甜可口，還因為檸檬茶的功效與作用很獨特。

檸檬果含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素c、b1、b2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、穀甾醇類、揮發油等物質。所含的成分除提供營養素外，還可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。

天天喝檸檬片泡水可以嗎?一般是不建議的，任何東西都不能長期使用，會導致毒副作用積累的。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬片的正確食用方法是每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，份量以半隻為宜。眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。在水中多加一些汁，還會起到清除體內垃圾的作用。

1、最好是選擇新鮮的檸檬。新鮮的檸檬香味特別濃。幹檸檬香氣就沒那麼濃，而且幹檸檬的維生素C比較少。鮮檸檬一定要帶皮切成薄片。因為皮裡也有益健康。天熱時喝能解渴。剩下的檸檬可以在切口的地方塗一些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天使用。

2、水溫在60到70攝氏度比較適合。泡檸檬的水太涼了，不容易把檸檬泡得香香的。如果用滾當的水來泡，又容易把檸檬泡得苦苦的。所以，泡檸檬的水溫一般在60到70℃比較合適。

3、如果用檸檬水代替白開水解渴，那麼水一定要淡。一大片帶皮的檸檬泡1升的水，能和尚3到4小杯，一般沖泡2到3次。在喝不出檸檬味道的時候換一片新的檸檬就可以了。這樣泡出來的檸檬水不會酸也不會苦。不用加糖或者蜂蜜。如果檸檬片比較多，那就需要加糖或者蜂蜜了，這樣就吃不到太酸的味道。

ps：提醒大家要注意一下，檸檬水一般放一點糖或者蜂蜜會更好喝一點。但是放糖的量也要控制好，一般放一小勺糖就可以了，不多也不少。不然容易發胖。

從文中講述可知，檸檬泡水飲用，不僅能夠調理我們的身體促進健康，還能夠對皮膚的養護起到説明作用，但需要大家注意的是，檸檬水的飲用量是需要有所控制的，而在泡制檸檬水的時候，也需要採用正確的方法。