脾胃不和怎麼辦 艾灸這些穴位可調理脾胃虛弱

脾胃出現不適的症狀，人們在平時多會有消化不良的表現出現，一般來講，脾胃不和很容易導致人們出現營養不良以及身體疲乏的狀態，因此，在出現脾胃不和後，大家就需要採取有效的辦法來進行處理。

調理脾胃虛弱按摩這些穴位

1、推按兩肋

兩手掌在身體兩側由乳☆禁☆房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

2、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

3、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。

4、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

5、艾灸足三裡穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

脾胃虛弱飲食調理

1、常見健脾養胃的食物

粳米性平，有補脾益氣之功。脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等，它們都是調脾胃非常好的選擇，如果不想那麼麻煩可以直接服用蟲草薏米糊。其實何為虛弱，就是功能不強，知道原因就簡單了，還是從容易消化著手，每餐以豆漿牛奶，及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好，生冷硬及刺激的東西儘量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚類，其它肉類少吃為好。

2、飲食調養基本原則

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

對於脾胃不和者來說，其在生活中就可以選擇飲食調理和穴位按摩的方法進行改善，而在選擇按摩穴位的方式時，大家還需要對可選擇的穴位進行瞭解，除此之外，在飲食上，也要選擇有健脾養胃功效的食物。