蜂蜜什麼時間喝比較好 七點注意事項要留心

蜂蜜是一種非常有營養價值的用品，如果自己有扁桃體發炎、嗓子很疼痛的時候就可以直接的飲用蜂蜜來緩解疼痛，效果特別的好。但是，很多人在飲用蜂蜜水的時候還是有很多的顧慮的，下面我們一起看看吧。

蜂蜜中含有大量對人體健康有好處的微量元素，其中的葡萄糖含量就多達35%，而果糖含量更是高達40%，而果糖和葡萄糖都是不需要經過消化的作用就可以被人體所吸收的，再者其中的無機鹽，維生素，鈣，銅，猛，由其是其中的酶可促進人體的營養的吸收，消化，可幫助促進很多物質的代謝，因此如果根據不同的身體需求來科學的喝蜂蜜水的話，無論是從哪一方面來說，都是保健益壽之上品。

蜂蜜對皮膚具有滋潤的作用，因此很多高級的護膚品其實就是蜂蜜提練而來的，由其是在冬季利用蜂蜜護膚更能起到保持皮膚彈性，預防皮膚開裂，不僅有助美容，還可提升個人的氣質。蜂蜜不僅是一種食用價值很高的保健品，更是一種可以治療多種疾病的良藥，其實李時珍就在《本草鋼目》中指出“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也，因此其具有清熱解毒，可輔助治療呼吸系統疾病，腸胃方面的疾病的作用。

1、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。

至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

而晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算！

3、下午三四點喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎，何樂而不為？

4、熬夜後喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。因此，熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。

5、蜂蜜每天不可攝入超過100ml

蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

6、蜂蜜別用開水泡

最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水沖下去估摸著營養也沒剩多少了。

7、蜂蜜別用金屬器具裝

蜂蜜買來，別用金屬器具裝寡人倒是知道的，最好用玻璃瓶或者塑膠瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。

我們也看到了蜂蜜是有著非常好的養生效果的，在以後的生活中如果遇到類似的問題就可以考慮食用蜂蜜了，當然，蜂蜜在選購、保存等方面都要十分的注意，不要放在太陽下暴曬，也不要長時間的打開而不使用。