那麼補腎的食物有哪些呢?

關於“補腎”這個詞，好像都是出現在男性升上，與女性的關聯卻很少，殊不知女人補腎也十分的重要，腎是人體非常重要的排泄器官，促進人體的發育、生長和生殖，如果腎虛那麼衰老也會加快，因此女人如果想要延緩衰老，那麼首先要讓腎氣充足，才能能力充沛、面色紅潤，那麼補腎的食物有哪些呢?

1、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

2、牡蠣：其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽淒等有較好的效果。

3、韭菜：韭菜不僅稚嫩味鮮，營養也很豐富，具有很強的補腎壯陽作用。

4、枸杞子：含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目和血潤燥、澤膚悅顏等功效

抗衰小提示：腎氣是人體的元氣之本，腎之精氣決定著人的生、老、病、死，影響人的生命品質和壽命長短。所以，愛護生命請你從愛護腎臟開始。