關於“補腎”這個詞， 好像都是出現在男性升上， 與女性的關聯卻很少， 殊不知女人補腎也十分的重要， 腎是人體非常重要的排泄器官， 促進人體的發育、生長和生殖， 如果腎虛那麼衰老也會加快， 因此女人如果想要延緩衰老， 那麼首先要讓腎氣充足， 才能能力充沛、面色紅潤， 那麼補腎的食物有哪些呢?
1、蝦：蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 中醫認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。
2、牡蠣：其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽淒等有較好的效果。
3、韭菜：韭菜不僅稚嫩味鮮， 營養也很豐富， 具有很強的補腎壯陽作用。
4、枸杞子：含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、等成分。 中醫認為：枸杞子味甘， 性平， 入肝、腎、肺經， 有滋補肝腎、益精明目和血潤燥、澤膚悅顏等功效
抗衰小提示：腎氣是人體的元氣之本， 腎之精氣決定著人的生、老、病、死， 影響人的生命品質和壽命長短。 所以， 愛護生命請你從愛護腎臟開始。