一般來說, 人們氣色的好壞是與很多因素有關的, 對於女性來說, 其如果有腎虛的症狀存在的話, 顯然其在平時的氣色也不會特好, 而正常情況下, 人們的氣色一般都是屬於臉泛紅光的, 因此, 具有滋陰補腎效果的食物, 是最適宜大家食用的。
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素, 對抗衰老、降血壓有良好的功效, 且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化, 防止便秘。 黑豆性味甘, 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸, 氨基酸在維生素的作用下, 能加速人體代謝, 多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞, 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用, 同時通過對鈣代謝的影響, 改善人體內鈣的平衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,
5、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養, 特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。 龍眼乾性味甘平, 補血益智、養血安神的功效也屬一流。
6、海參
研究表明, 海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好, 常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
7、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用, 緩解疲勞方面的功效更佳。 鱉甲可增加血漿蛋白的作用, 從而可有效防治肝病所致的貧血。
8、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,
9、百合
百合有多種品種, 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平, 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼, 其對白細胞減少症的預防恭喜極好, 並可提高人體免疫力。
一般來講, 通過食補的方式來達到滋陰補腎的效果, 這種食補養生的方法是最佳的, 而對於時刻都在追求美麗的女性朋友來說, 常吃文中所介紹的九種食物, 在幫助其滋陰補腎的同時, 還能夠讓其變得越來越美。