男性健康是一個家庭的幸福的關鍵， 男人承擔著更多的責任和義務， 男性保健應該從哪些方面入手呢？男人養生保健的關鍵就是養腎， 你們知道男人如何補腎嗎？生活中補腎食物又有哪些呢， 男人們在選擇滋陰補腎的食物是應該注意些什麼呢， 和小編一起去看看吧！
男人滋陰補腎離不開的10大食物
屬於“陰”的範疇。 “陰”就如同水， 具有柔和、清涼、向下流動的特性， 滋潤萬物生長。 《黃帝內經》裡說， “陰虛則內熱。 ”因此， 陰虛的人就像煮飯時缺了水， 出現急躁上火、口乾咽幹、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。
男性和女性不一樣， 男人天生消耗的能量就比女性要多的多， 男性保健應該注重細節的健康！男性養生最重要的就是養腎， 男性的健康看男人的腎臟就知道了！男性養腎可以從日常的食物入手， 你們知道男性養腎的食物都有哪些嗎？
1、鴨肉
是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，
3、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。
5、干貝
肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”。 糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 建議常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚
有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
8、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10、阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
男人保健養生不僅要選擇適合自己的方法，還要做到持之以恆，要堅持才會有很好的效果！上述小編介紹了這麼多的男性補腎的食物，希望每個男性朋友們都可以獲得健康，平時要多瞭解這些男性養生常識才可以有更好的保健效果！
8、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10、阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
男人保健養生不僅要選擇適合自己的方法，還要做到持之以恆，要堅持才會有很好的效果！上述小編介紹了這麼多的男性補腎的食物，希望每個男性朋友們都可以獲得健康，平時要多瞭解這些男性養生常識才可以有更好的保健效果！