孕媽媽們她們最多的時間就是應該有一個好的休息， 她們在睡覺的時候， 往往不會太注意自己的睡姿， 怎樣舒服就怎樣睡， 這樣會影響孕媽媽的身體嗎？對寶寶的發育有影響嗎？下面我們就來聽一下專家的意見， 看一看幾種正確的睡姿。 孕媽媽們一定要觀注一下了。
（一）孕婦仰臥的弊端：
優生優育專家指出：妊娠晚期（懷孕8～10個月）的孕婦， 睡眠不宜採取仰臥位， 因為仰臥會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管， 造成部分組織和器官的動脈血液供應不足， 靜脈血液回流障礙， 使子宮本身的血流量也供應不足。
與此同時， 長時間仰臥的孕婦， 其腎臟血液的供應也會有所不足， 這就會引起血管緊張素含量的增高， 促使血管收縮。 這時孕婦比較容易出現妊娠高血壓， 或者由於排尿量減少而出現水腫現象。 孕婦倘若以左側臥位， 就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。
另外， 仰臥時， 胎盤的供血減少， 子宮血流量不足， 使缺血的胎盤釋放出大量的腎素， 腎素進入母體血液迴圈， 可導致動脈壓增高， 易發生和加重妊娠中毒症。
（二）孕婦右側臥的弊端
如果妊娠晚期孕婦右側臥， 使本來已右旋的子宮向右旋轉的幅度更大，
系膜中營養子宮的血管受到牽拉， 就會影響胎兒的氧氣供應， 易造成胎兒慢性中毒， 嚴重的甚至引起胎兒窒息。
（三）孕婦左側臥的益處
婦產科專家在長期的臨床中發現，
1、減輕子宮右旋、緩解子宮供血不足
隨著胎兒胎齡的增加， 孕婦的子宮不斷增大， 到臨產前， 腹腔都被子宮佔據了， 使其它組織器官受到擠壓。 由於下腹部乙狀結腸的解剖位置關係， 妊娠晚期孕婦的子宮會不同程度地向右旋轉， 從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。
系膜中營養子宮的血管因此受到牽拉擠壓， 影響對胎兒的氧氣供應， 造成子宮內的胎兒慢性缺氧， 嚴重者還會引起胎兒窘迫症甚至死亡。 如孕婦採取左側臥位， 就可緩解子宮的右旋， 緩解子宮供血不足的狀況。
2、減輕孕婦下肢靜脈壓力， 減輕下肢水腫
一般情況下， 孕婦多少會有些下肢水腫現象， 這是由於下肢靜脈受到壓迫， 使下肢毛細血管壓超過血漿滲透壓， 致使體液滲出血管壁進入組織間隙所造成的。
如果孕婦採取左側臥位，可以減少對下肢靜脈的壓力，下肢適當抬高加速靜脈回流，從而可以減輕下肢水腫。
3、增加孕婦心臟排血量，減少孕婦低血壓綜合症
在正常情況下，懷孕後期妊娠子宮都向右旋，使子宮動脈受到一定的扭曲，左側臥位可使右旋的子宮向左旋，從而進一步解除對腹腔血管的壓迫，有利於改善胎盤的血液迴圈。科學研究證實，孕婦如果從仰臥改為側臥，心臟的排血量可增加22%，這樣又可以減少孕婦低血壓綜合症的發生。
總之，孕婦睡眠時應採取側臥位，其中尤以左側臥位更符合孕婦的生理特點，特別在懷孕28周後更應養成這種側臥習慣，這樣既有利於孕婦又利於胎兒。
專家為孕媽媽提供的這幾種正確睡姿是科學的睡姿，它不僅能使孕媽媽有一個好的睡眠狀，而且還能給孕媽媽一個良好的睡姿，使孕媽媽不因睡姿而影響到身體。
如果孕婦採取左側臥位，可以減少對下肢靜脈的壓力，下肢適當抬高加速靜脈回流，從而可以減輕下肢水腫。
3、增加孕婦心臟排血量，減少孕婦低血壓綜合症
在正常情況下，懷孕後期妊娠子宮都向右旋，使子宮動脈受到一定的扭曲，左側臥位可使右旋的子宮向左旋，從而進一步解除對腹腔血管的壓迫，有利於改善胎盤的血液迴圈。科學研究證實，孕婦如果從仰臥改為側臥，心臟的排血量可增加22%，這樣又可以減少孕婦低血壓綜合症的發生。
總之，孕婦睡眠時應採取側臥位，其中尤以左側臥位更符合孕婦的生理特點，特別在懷孕28周後更應養成這種側臥習慣，這樣既有利於孕婦又利於胎兒。
專家為孕媽媽提供的這幾種正確睡姿是科學的睡姿，它不僅能使孕媽媽有一個好的睡眠狀，而且還能給孕媽媽一個良好的睡姿，使孕媽媽不因睡姿而影響到身體。