人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。 我們每天都要睡覺， 晚上睡覺， 中午睡覺， 但是你有沒有關注過睡眠問題呢？
對患有某種疾病的人而言， 講究一下睡眠姿勢很有必要， 不能機械地強求右側臥位。 自行採取一些保護性睡姿， 對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。
要知道， 許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。 下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：
幾種常見病的適宜睡姿
1、肺結核
兩邊肺部都有病的人， 最好採用仰睡。 如果左肺有病， 適宜左側睡；右肺有病， 則宜右側睡。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭
採取半躺半坐的睡姿， 可改善肺部的血液迴圈， 減少肺部瘀血， 增加氧氣的吸入量， 有利於症狀的緩解與休息。
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3、中耳炎
一般膿汁會灌滿患側耳道， 為使膿汁引流通暢， 可採取患側臥位， 以促使膿液排出。
4、胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。 如果向右側臥， 從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況， 而且持續不斷， 可引起胃部灼痛。
5、心臟病
心臟代償功能尚好者， 可向右側臥。 若已出現心衰， 可採用半臥位， 以減輕呼吸困難， 切忌左側臥或俯臥。
6、高血壓
高血壓患者， 特別是老年高血壓患者， 睡姿應為半臥位或側臥位， 可使用15釐米高的枕頭， 太高或太低都會產生不適感。
7、膽囊炎、膽石症
宜採取右側臥位， 這樣有利於膽汁的排泄， 防止結石嵌頓、梗阻， 從而緩解疼痛。
8、腰背痛
適宜側臥睡， 這樣可以使肌肉完全鬆弛， 避免肌肉牽拉緊張， 刺激或壓迫神經， 而引起或加重腰背疼痛。
9、頸椎病
睡覺時應把枕頭放在頸下， 不要讓頸部懸空， 也不要突然劇烈地翻身。 如能枕用頸椎保健枕自然更好。
最健康的睡姿：右側臥
在《千金要方·道林養性》中也有：“屈膝側臥， 益人氣力， 勝正偃臥”， 是主張“半側臥”，
右側臥時， 雙肺空氣吸入量最多。 另外心臟位於胸腔偏左位置， 左側臥時心臟易受擠壓， 易增加心臟負擔， 所以一般來說， 人側臥時以右側為宜。
值得注意的是，
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過， 睡不好是很多疾病的誘發因素， 所以大家一定要重視睡姿問題， 選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
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