紅茶生薑減肥 溫暖身體就能瘦

大多女性都是寒性體質，容易手腳冰涼，發生痛經已經成為一種很普遍的現象。寒性體質的人想要減肥，就算吃的少也不一定能瘦。其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚，脂肪代謝率下降造成的。

生薑紅茶的功效

紅茶是日常生活中比較常喝的一種茶。它屬於完全發酵茶，刺激性比較小，而且還具有暖胃驅寒的功效，對於女性常見的體寒症狀有很好的緩解作用。紅茶經過發酵之後，茶葉中的茶鞣質經過氧化生成鞣質紅，因此紅茶沖泡後茶湯色澤紅亮，喝起來帶著獨特的果香，口感甘醇爽滑，適合各個年齡層次的人飲用。

雖然紅茶很常見，但是很多朋友都不知道喝紅茶可以減肥。紅茶減肥嗎?是的，紅茶的減肥效果也是很好的，不過最好搭配一些生薑一起煮飲，這樣減肥效果會更好，而且暖胃效果也更加顯著，冬天飲用還可以驅寒暖身。

喝紅茶減肥效果最好莫過於喝生薑紅茶，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調和味道，可以在裡面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生薑紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。

對於想快速減肥，又覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

生薑紅茶，減肥還需巧妙搭配

減肥人士很苦惱的是不是減不下去，是減下去後不容易保持，反彈是常有的事。採用生薑紅茶減肥法，一定要注意飲用方法，特別是早餐應少吃，以減輕腸胃負擔，抑制吸收，並選擇飲用生薑紅茶。具體方法如下。

第1天：

三餐和平時一樣正常飲食

第2天：

早上和中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

第3天：

早上：生薑紅茶2杯

中午和晚上和平時一樣正常飲食

注意：中午和晚上的正常飲食吃的應清淡一些

胡蘿蔔汁做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放。

斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅幹2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

但是需要提醒大家的是，減肥要有週期，生薑紅茶減肥法不可一直使用，最好選擇週末來進行，為了身體健康，一個月使用1~2次即可，不過減肥期間切忌暴飲暴食。

提高代謝率是減肥的關鍵

生薑紅茶非常健康，尤其適合基礎代謝比較低、手腳冰冷，或是在減肥期間的朋友飲用。生薑紅茶中的生薑能刺激血液迴圈，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力!

為什麼總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。

現代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發生，當我們的體溫每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對於減肥瘦身來說，完全就是一個阻力!

同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒症所導致的水腫引起的，因為體溫過低體內的水分迴圈就會發生異常，導致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質變得越來越容易發胖。

生薑紅茶是減肥期間不錯的飲品，不僅如此，處於生理期的女性多喝生薑紅茶，還能有助於緩解經期的各種不適，有效預防經期綜合症!

希望姐妹們在寒冷的大冬天都不要變成胖胖……要注意保持身材哦。不然等到明年的春天，厚厚的棉襖一脫掉..迎接自己的不是一個臃腫的身材和一張圓圓的大胖臉。