手掌感覺異常，運動發生障礙？滑鼠手隱藏著大隱患！

隨著資訊化社會的不斷發展，智能化辦公愈加普遍，眾多人士馳騁電腦辦公領域多年，不禁喟然長歎：工作上雖所向披靡，但也落得一身傷病。環顧四周，頸椎病、滑鼠手、腰椎間盤突出的人群比比皆是，苦笑無言只恨當年不預防。

「 腕管綜合症」

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“滑鼠手”，通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”

主要由腕管內壓力增高導致正中神經受卡壓引起

越來越多的人每天長時間接觸、使用電腦

鍵盤上十指翻飛，滑鼠單機連發似是停不下來的節奏

手腕關節進行長期密集性的反復、過度活動

導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣

使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病

有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為“滑鼠手”

手腕屈成一定角度，長時間處於緊張狀態，壓迫到腕管中的神經血管，阻斷神經傳導，使血液供應受阻。主要症狀表現為手掌感覺異常、運動發生障礙。手部出現麻木、灼痛，夜間加劇，甚至輻射到肘關節，不少患者伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。

「初期」

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常表現為指端的感覺功能障礙，

常常因入睡後數小時出現麻木或燒灼痛而致醒，活動後緩解。

「嚴重者」

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少數患者由於病程較長而出現神經營養障礙，

發生大魚際肌萎縮，間歇性皮膚發白、發紺，

嚴重者可出現拇指、食指發紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍

「易發人群」

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據來自新加坡的調查，女性是腕管綜合症的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合症。 

下述症狀的發生應注意是否為滑鼠手：

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛等不適；

2、手部時常有刺痛、麻木、冷的感覺；

3、握力和手部各部位的協同工作能力降低；

4、夜間疼痛異常；

5、疼痛感可以遷延到胳膊、上背、肩部和脖子等部位。

「正確的姿勢」

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鍵盤應放置在身體正前方中央位置，手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，肘部工作角度應大於 90 度，上臂和前身夾角保持 45 度，顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與螢幕處於平行直線上，確保顯示幕的亮度適中。

「揉腕關節」

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將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節。

「捏捋十指」

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左手從右手手腕處開始，向著手指方向，邊捏邊向下捋，捏的力度要大，到指尖時，左手向外抻一抻，右手往回拉一拉，拮抗用力。

「杜仲核桃豬腰湯」

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材料為豬腰、大棗、杜仲、核桃、生薑，做法為將所有材料清洗乾淨，然後放入鍋中蒸燉，煮沸後再燉1個小時即可服用。