有什麼方法可以緩解眼睛疲勞呢

眼睛疲勞，是許多上班族們常常遇到的一些問題，長時間面對電腦，難免會因為長期的接觸輻射引起眼睛局部疲勞，多數表現為眼睛紅腫，眼睛疼痛，周圍佈滿紅血絲，嚴重的還會引起視覺性疲勞和近視眼的發生，那麼對有什麼方法可以緩解眼睛疲勞呢?怎麼緩解眼睛疲勞的效果好呢?

緩解眼睛過度疲勞的方法：

1.眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，助于清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，可緩解眼睛疲勞。

2.注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

3.中斷你的工作：如果你連續使用電腦6一一8小時，應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

4.減弱螢幕的光線：電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字體清晰。

5.做個黑頭罩：說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢幕頂端，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內，使你能將螢幕光線調到很低，以保護眼睛。

6.閉眼休息：我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。

7.泡茶：但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

8.“伸出援手”：摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

關於有什麼方法可以緩解眼睛疲勞呢?首先需要注意的事項和可以通過按摩，理療，做眼睛局部熱敷，平時如果有眼睛腫痛和疼痛的感覺就不要天天看電腦了，長時間面對手機螢幕眼睛影響也是很大的，所以在生活中，我們要積極的保護好眼睛。