這些食物幫你消水腫！
水腫對於我們來說是再平常不過的一件事情了，很多人都說睡前喝太多水第二天早晨起來會水腫，那麼到底是什麼原因造成了水腫呢？水腫了實在是不好看，有什麼方法可以幫助我們消除水腫呢？
導致水腫的原因
血漿膠體滲透壓降低
這種情況是由於營養不良所導致的，對攝入的蛋白質的吸收不夠充分，無法提供身體正常生理活動所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產生的人更需要注意，這是由於腎臟出現了問題。當血漿中的蛋白量下降到一定的程度的時候，血漿膠體滲透壓降低，水腫產生的機率就很大了，而且，常常是全身性的水腫。
毛細血管內流體靜力壓升高
毛細血管內流體靜力壓升高也是導致水腫的一大因素，引發這種情況的原因主要是靜脈阻塞或靜脈回流障礙。由於體液迴圈中的靜脈回流受阻，毛細血管內流體壓力升高，在受阻的相應部位處就會產生積水或者是水腫。肝硬變引起胃腸壁水腫就是其中之一。另外，在人的心力衰竭時，產生的腔靜脈回流障礙也有可能引發水腫，而且，也是全身性的。這是誘發水腫的第二大方面。
毛細血管壁通透性增高
協力廠商面，同樣是由於毛細血管的原因，毛細血管壁的通透性增加，使得體液迴圈過程受到阻礙。血管中的活性物質如組織胺、激肽，細菌毒素都會毛細血管壁的通透性增加。炎性病灶的水腫即是由於這種原因導致的，血管壁受損的部位是水腫發生的高危區，血管神經性水腫就是如此，常見於血管壁有問題的部位。
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淋巴回流受阻
淋巴液的流動是體液迴圈的一大環節，當淋巴迴圈受到破壞時，水腫發生的機率非常大。例如，當進行乳腺癌根治術後，由於將部分的淋巴結切除了，身體局部的淋巴迴圈受到了破壞，可能會引起側上肢部位的水腫。其他一些疾病，假如使得淋巴管堵塞或者產生其他的問題，導致淋巴回流受阻的話，常常引起局部的水腫，所以，淋巴回流受阻也水腫的一大病因。
消除水腫的方法
食用蘿蔔山藥粥
蘿蔔山藥粥可以起到很好的排水利尿的作用，能夠促進消化從而起到消除水腫的作用。需要準備的材料有適量的米、山藥、白蘿蔔，鹽適量。先把山藥、白蘿蔔洗淨切塊，再放入鍋中加水煮開，再把米倒進去，煮到差不多熟的時候，可以加入適量的鹽調味即可。
保持清淡的飲食
飲食過鹹是導致水腫的一個重要原因，因此，需以清淡的飲食為主，切忌吃高脂肪、辛辣刺激、生冷的食物。可以多吃一些有助於消除水腫的食物，比如紅豆、薏仁、紅棗、冬瓜等。
拍打按摩
拍打按摩也可以起到很好地消除水腫的作用，可以用手掌拍打水腫的部位，注意力度要輕柔，要有節奏地拍打，從低處往高處拍。
泡澡消水腫
每天可以泡澡20分鐘左右，可以有效地消除水腫，促進人體的新陳代謝以及血液迴圈，能有效地燃燒脂肪，從而起到消除水腫。
兩種改善水腫的方法：
改善水腫方法一：
內在的原因導致的水腫，可以通過相關疾病的治療得到有效地控制。因為致使水腫的內在身體上的病因是多種多樣的。腎臟的功能發生障礙的話，就要加強對腎臟的治療。高血壓致使的水腫，那就加強對高血壓的治療，平時的飲食習慣一定要加強注意。如果是因為身體裡的內分泌發生失調的現象，那最好就是先把自己的內分泌協調起來。什麼疾病引起的水腫，就對什麼疾病要進行有效的控制和治療。
改善水腫方法二：
外在的原因導致的水腫，可以通過改掉這些不好的生活習慣得到有效地根除。這些壞習慣主要包括這麼兩大類：第一類就是熬夜。第二類就是睡覺前喝了大量的水。這兩類造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以，為了你的美貌和身材，你也要控制住這兩大壞習慣。
消除水腫的食物
紅豆。
紅豆含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分的新陳代謝。
綠豆。
綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以説明體內排出多餘鹽分，解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。
冬瓜。
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，説明人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質，它主要存在於冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑制糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。
西瓜。
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助於把鹽分大量排出體內，去除體內水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜後很容易出現飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。
海帶。
海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
黑咖啡。
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助於加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡因還能夠加速身體排出，對去除水腫非常有效。
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