水腫對於我們來說是再平常不過的一件事情了， 很多人都說睡前喝太多水第二天早晨起來會水腫， 那麼到底是什麼原因造成了水腫呢？水腫了實在是不好看， 有什麼方法可以幫助我們消除水腫呢？
導致水腫的原因
血漿膠體滲透壓降低
這種情況是由於營養不良所導致的， 對攝入的蛋白質的吸收不夠充分， 無法提供身體正常生理活動所需的足夠能量。 伴隨有大量蛋白尿產生的人更需要注意， 這是由於腎臟出現了問題。 當血漿中的蛋白量下降到一定的程度的時候， 血漿膠體滲透壓降低，
毛細血管內流體靜力壓升高
毛細血管內流體靜力壓升高也是導致水腫的一大因素， 引發這種情況的原因主要是靜脈阻塞或靜脈回流障礙。 由於體液迴圈中的靜脈回流受阻， 毛細血管內流體壓力升高，
毛細血管壁通透性增高
協力廠商面， 同樣是由於毛細血管的原因， 毛細血管壁的通透性增加， 使得體液迴圈過程受到阻礙。 血管中的活性物質如組織胺、激肽， 細菌毒素都會毛細血管壁的通透性增加。 炎性病灶的水腫即是由於這種原因導致的， 血管壁受損的部位是水腫發生的高危區， 血管神經性水腫就是如此， 常見於血管壁有問題的部位。
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淋巴回流受阻
淋巴液的流動是體液迴圈的一大環節， 當淋巴迴圈受到破壞時， 水腫發生的機率非常大。 例如， 當進行乳腺癌根治術後， 由於將部分的淋巴結切除了， 身體局部的淋巴迴圈受到了破壞， 可能會引起側上肢部位的水腫。 其他一些疾病， 假如使得淋巴管堵塞或者產生其他的問題， 導致淋巴回流受阻的話， 常常引起局部的水腫， 所以， 淋巴回流受阻也水腫的一大病因。
消除水腫的方法
食用蘿蔔山藥粥
蘿蔔山藥粥可以起到很好的排水利尿的作用， 能夠促進消化從而起到消除水腫的作用。 需要準備的材料有適量的米、山藥、白蘿蔔， 鹽適量。 先把山藥、白蘿蔔洗淨切塊， 再放入鍋中加水煮開， 再把米倒進去， 煮到差不多熟的時候， 可以加入適量的鹽調味即可。
保持清淡的飲食
飲食過鹹是導致水腫的一個重要原因， 因此， 需以清淡的飲食為主， 切忌吃高脂肪、辛辣刺激、生冷的食物。 可以多吃一些有助於消除水腫的食物，
拍打按摩
拍打按摩也可以起到很好地消除水腫的作用， 可以用手掌拍打水腫的部位， 注意力度要輕柔， 要有節奏地拍打， 從低處往高處拍。
泡澡消水腫
每天可以泡澡20分鐘左右， 可以有效地消除水腫， 促進人體的新陳代謝以及血液迴圈， 能有效地燃燒脂肪， 從而起到消除水腫。
兩種改善水腫的方法：
改善水腫方法一：
內在的原因導致的水腫， 可以通過相關疾病的治療得到有效地控制。 因為致使水腫的內在身體上的病因是多種多樣的。 腎臟的功能發生障礙的話， 就要加強對腎臟的治療。 高血壓致使的水腫， 那就加強對高血壓的治療， 平時的飲食習慣一定要加強注意。 如果是因為身體裡的內分泌發生失調的現象，那最好就是先把自己的內分泌協調起來。什麼疾病引起的水腫，就對什麼疾病要進行有效的控制和治療。
改善水腫方法二：
外在的原因導致的水腫，可以通過改掉這些不好的生活習慣得到有效地根除。這些壞習慣主要包括這麼兩大類：第一類就是熬夜。第二類就是睡覺前喝了大量的水。這兩類造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以，為了你的美貌和身材，你也要控制住這兩大壞習慣。
消除水腫的食物
紅豆。
紅豆含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分的新陳代謝。
綠豆。
綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以説明體內排出多餘鹽分，解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。
冬瓜。
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，説明人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質，它主要存在於冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑制糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。
西瓜。
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助於把鹽分大量排出體內，去除體內水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜後很容易出現飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。
海帶。
海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
黑咖啡。
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助於加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡因還能夠加速身體排出，對去除水腫非常有效。
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西瓜。
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助於把鹽分大量排出體內，去除體內水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜後很容易出現飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。
海帶。
海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
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黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助於加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡因還能夠加速身體排出，對去除水腫非常有效。
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