很多女人很注重美容護膚， 但是越護理皮膚越敏感， 因為化妝品的化學物質對我們的皮膚有很大的刺激， 所以想要護膚更要注重內調而不是單純的外養， 女人吃什麼能夠美容護膚養顏呢?小編告訴大家5款養顏湯， 幫你吃出女人好氣色。 養顏湯， 是指用各種食材以及中藥材製作而成的具有抗皺消炎， 美白淡斑， 紅潤肌膚等功效的美容靚湯。
美容湯一、養顏老鴨煲：塑身養顏
材料：老鴨450克， 黑豆200克， 靈芝50克， 桂圓30克
調料：花生油20克， 精鹽少許， 雞精3克， 蔥、薑各5克
做法：
1、將老鴨洗淨汆水斬塊備用。
2、黑豆洗淨， 靈芝浸泡洗淨， 桂圓去外殼待用。
3、炒鍋上火倒入花生油、蔥， 將薑熗香， 倒入水， 下入老鴨、黑豆， 靈芝、桂圓， 調入精鹽、雞精， 煲至成熟即可。
美容湯二、紅白果仁湯：養心神、美白肌膚
材料：紅棗20克， 薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法：
將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，
編輯推薦：
這些粥都可以排毒養顏！
春季養生去斑 讓你夏季美美噠
春天吃這些， 養顏又減肥
美容湯三、絲瓜美顏湯：抗皺消炎， 美顏淡斑
材料：絲瓜兩條， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢， 紅棗(去核)十枚， 瘦肉六兩， 調味適量。
做法：
1、絲瓜削去硬皮， 切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
2、瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時。
3、最後加入玫瑰、菊花及調味品， 煮片刻即成。
美容湯四、薏米雞塊湯：健脾養胃、美容抗衰老
材料：雞腿肉200克， 山藥50克， 薏米20克
調料：精鹽5克
做法：
1、將雞腿肉洗淨斬塊汆水， 山藥去皮洗淨均切成塊， 薏米淘洗淨泡至回軟備用。
2、湯鍋上火倒入水， 下入雞塊、山藥、薏米， 調入精鹽煲至熟即可。
美容湯五、紅糖滋潤湯：紅潤面色， 促進睡眠
材料：紅糖30克、桂圓幹15顆、新鮮柴雞蛋1個
做法：
1、2碗水煮開， 放入紅糖， 待其熔化熬開後， 加入桂圓幹， 小火煮3分鐘
2、將攪拌過的雞蛋倒入， 關火蓋鍋蓋， 悶3分鐘， 待雞蛋熟後即可。
美容湯六、牛蒡強身壯體湯：滋陰補腎、強身壯體
材料：鴻顏牛蒡8g、枸杞10顆、排骨200g
做法：將排骨用溫水撈一遍， 再用清水清洗一遍， 放入燉鍋中， 加入鴻顏牛蒡8g,加入枸杞， 加入清水500g， 用文火燉1小時， 加入適量鹽巴即可食用。
蓮藕養顏湯
美容手法視頻 美容養顏湯 化妝品品牌大全 化妝品排榜美容手法視頻 美容養顏湯 化妝品品牌大全 化妝品排榜材料：豬脊骨500克， 生地黃60克， 蓮藕500克， 紅棗10枚（去核）。
做法：
生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。
豬脊骨洗淨， 斬件。
將全部材料放入鍋內， 加清水適量， 大火煮滾後， 小火煲3小時即可。
特點：湯甜可口。 有補血養顏。 凡貧血病心跳失眠， 面目膚色松浮
健腦養顏湯
材料：蓮子肉100克， 木耳25克， 龍眼肉15克， 水7碗， 冰糖1塊。
做法：
龍眼肉浸洗乾淨。
蓮子肉洗淨留衣。
木耳浸洗， 連同蓮子肉、龍眼肉加水煲滾， 再用中火煲45分鐘， 放人冰糖即成。
說明：
蓮子功能健脾補腎， 木耳有益胃滋養功效， 而龍眼肉則能安神養血， 用它們堡糖水飲用， 對滋潤養顏、補血健腦十分有益， 最適合產婦滋補飲用。
蓮子以顆粒實大、飽滿無變質為佳。
冰糖味甘、性平，有補中益氣、潤肺和胃功效。
參芪養顏湯
湯料：人參10g，黃芪15g，松子仁20g，黑芝麻50g，花生100g，糙米300g，白糖適量。
制法：人參、黃芪用兩碗水熬成一碗；松子油炸或者炒，黑芝麻、花生、糙米用水泡好、混合，加水打成漿汁狀；鍋內入適量清水，將參芪汁及黑芝麻漿倒入，攪均勻，上火煮熟，放入松子仁。
功效：駐顏養容、滋補強身；能改善面色萎黃、蒼白無華、鬚髮早白、身體虛弱等症。
南瓜養顏湯
吃個明白：
南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊含鈣質和蛋白質，能夠降低人體內脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時能夠補中益氣、調理腸胃。
材料：南瓜、洋蔥、黃油
做法：
先把南瓜切成塊，和洋蔥、雞湯一起煮，煮到南瓜軟了即可。把洋蔥和南瓜塊取出。留湯備用。
將南瓜塊攪成泥，將黃油煎熱，加少量雞湯調開。
調開後放入之前的南瓜湯，加入少量麵粉，煮一會兒後再倒入一些牛奶，煮開。
煮開後加入胡椒粉和鹽提味。
木瓜生魚湯
材料：木瓜1個，紅棗6枚，生薑1片，生魚1條
功效：
木瓜，又叫做番木瓜、萬壽果。有滋養、消食、殺蟲的作用；紅棗有補血、養心安神的作用；生薑有溫胃、散寒的作用；生魚具有促進傷口癒合、補益身體、拔毒生肌的作用。所以，“木瓜煲生魚湯”有健脾開胃、滋潤養顏、補益身體的作用。
如果身體虛弱，又虛不受補，稍食一些補益性的食物，即覺燥熱不適，也可以煲此類湯水佐膳調補身體。
做法：先將生魚一條約600克重左右，剖洗乾淨，去淨魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗乾淨，抹幹魚身後，用薑、油起鑊，將魚身煎至微黃色，以辟腥味；木瓜剝去皮、去籽，用清水沖洗乾淨，切成塊狀；紅棗去核，洗乾淨；生薑刮去姜皮，洗乾淨，切一片。將以上材料一齊放入已經煲滾了的清水中，繼續用中火煲兩小時左右，以少許幼鹽調味，即可佐膳飲用。
說明：有些人認為一定要吃人參、鹿茸，才算是吃了補品，這樣才可以補身。其實，補身有很多種方法，而補益的方法也有針對性（例如補氣、補血、補腎）。食物之中，很多都是具有補益作用的。所以，要補身，就要視乎自己身體的需要而採用適合自己體質的食物，配合適當的方法，才能事半功倍。
此外，並不一定是要用名貴的藥材才可以補身，簡單如用木瓜煲生魚湯，同樣也可收到補益功效。更何況，木瓜和生魚，價錢廉宜大眾化，既營養又滋補，又容易被人體消化和吸收，滋潤不燥，更適合近日的天氣作為佐膳補益身體之用。
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參芪養顏湯
湯料：人參10g，黃芪15g，松子仁20g，黑芝麻50g，花生100g，糙米300g，白糖適量。
制法：人參、黃芪用兩碗水熬成一碗；松子油炸或者炒，黑芝麻、花生、糙米用水泡好、混合，加水打成漿汁狀；鍋內入適量清水，將參芪汁及黑芝麻漿倒入，攪均勻，上火煮熟，放入松子仁。
功效：駐顏養容、滋補強身；能改善面色萎黃、蒼白無華、鬚髮早白、身體虛弱等症。
南瓜養顏湯
吃個明白：
南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊含鈣質和蛋白質，能夠降低人體內脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時能夠補中益氣、調理腸胃。
材料：南瓜、洋蔥、黃油
做法：
先把南瓜切成塊，和洋蔥、雞湯一起煮，煮到南瓜軟了即可。把洋蔥和南瓜塊取出。留湯備用。
將南瓜塊攪成泥，將黃油煎熱，加少量雞湯調開。
調開後放入之前的南瓜湯，加入少量麵粉，煮一會兒後再倒入一些牛奶，煮開。
煮開後加入胡椒粉和鹽提味。
木瓜生魚湯
材料：木瓜1個，紅棗6枚，生薑1片，生魚1條
功效：
木瓜，又叫做番木瓜、萬壽果。有滋養、消食、殺蟲的作用；紅棗有補血、養心安神的作用；生薑有溫胃、散寒的作用；生魚具有促進傷口癒合、補益身體、拔毒生肌的作用。所以，“木瓜煲生魚湯”有健脾開胃、滋潤養顏、補益身體的作用。
如果身體虛弱，又虛不受補，稍食一些補益性的食物，即覺燥熱不適，也可以煲此類湯水佐膳調補身體。
做法：先將生魚一條約600克重左右，剖洗乾淨，去淨魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗乾淨，抹幹魚身後，用薑、油起鑊，將魚身煎至微黃色，以辟腥味；木瓜剝去皮、去籽，用清水沖洗乾淨，切成塊狀；紅棗去核，洗乾淨；生薑刮去姜皮，洗乾淨，切一片。將以上材料一齊放入已經煲滾了的清水中，繼續用中火煲兩小時左右，以少許幼鹽調味，即可佐膳飲用。
說明：有些人認為一定要吃人參、鹿茸，才算是吃了補品，這樣才可以補身。其實，補身有很多種方法，而補益的方法也有針對性（例如補氣、補血、補腎）。食物之中，很多都是具有補益作用的。所以，要補身，就要視乎自己身體的需要而採用適合自己體質的食物，配合適當的方法，才能事半功倍。
此外，並不一定是要用名貴的藥材才可以補身，簡單如用木瓜煲生魚湯，同樣也可收到補益功效。更何況，木瓜和生魚，價錢廉宜大眾化，既營養又滋補，又容易被人體消化和吸收，滋潤不燥，更適合近日的天氣作為佐膳補益身體之用。
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