春節期間， 飯菜豐富、多樣化， 琳琅滿目的水果、糕點、小食品等讓許多人禁不起誘惑， 飲食常失去節制， 使胃腸負擔加重， 從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象。 那麼吃什麼消食呢？下面跟小編一起來看看吧。 ……
引起肚子脹不消化的原因是什麼1、食物發酵引起肚子脹
正常情況下， 回腸下端和升結腸有大量細菌存在。 如果食糜在這段腸子裡， 因某種原因停留時間過長， 在細菌的作用下， 可以引起食糜發酵， 產生大量的氣體， 引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙引起肚子脹
正常情況下， 腹腔內大部分氣體， 經腸壁血管吸收後， 由肺部呼吸排出體外。 有些疾病， 腸壁血循環發生障礙， 影響腸腔內氣體吸收， 從而引起腹脹。
3、胃腸道內氣體排出障礙引起肚子脹
因某些原因， 腸蠕動功能減弱或消失， 所以腸腔內的氣體排不出體外， 因而引起腹脹。
防止腹脹的根本方法是，
水果
山楂柑橘促消化
開胃助消化食物有山楂、柑橘類等。 飽食之後， 喝一杯橙汁， 可解油膩、消積食， 並有止渴醒酒的妙用， 因為柳丁中富含有機酸， 有促進消化的作用。
蔬菜
蘿蔔洋蔥效果好
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用， 特別是蘿蔔、洋蔥效果好， 有較強的解油膩、助消化的功效。 吃生蘿蔔， 對胃部脹滿有緩解作用。 洋蔥幾乎不含脂肪， 有平肝、潤腸的功能， 能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
飲品
大麥茶解膩護胃
喝大麥茶或綠茶， 可以促進腸蠕動， 減少油膩食物在胃中的停留時間， 且最好是喝溫熱的， 它比冷的更能解膩， 又能保護腸胃。 此外， 酸梅湯也是不錯的選擇， 酸梅湯營養豐富， 含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，
藥物
促進胃腸動力
如果實在是積食積得太多的話， 可用一些助消化的藥物， 幫助食物儘快消化， 或使用一些促進胃腸動力藥物， 增強胃腸動力， 但是一定要謹遵醫囑或說明書使用。
促消化食譜推薦
香茅檸檬茶
材料：香茅（2支）50g、檸檬2片（切碎）、斑斕葉（香蘭葉）1片、蔗糖（片糖）適量
功效：開胃消積
做法：1.香茅洗淨，切成1寸長，拍扁。2.斑斕葉（香蘭葉）洗淨切成1寸長。3.檸檬切碎。4.將香茅、斑斕葉（香蘭葉）置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然後加入檸檬和蔗糖即可當茶飲（冷熱皆宜）。
橙皮龍眼蘋果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個
功效：養顏溫胃消脹
做法：1.橙皮用清水洗淨，切成細條備用。2.龍眼用清水洗淨，備用。3.蘋果洗淨，削去外皮，切成小方塊。4.將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時後飲用（也可作冷飲）。
山楂茶
材料：山楂幹品30g、無色汽水、蜜糖（蔗糖）適量
功效：消食導滯
做法：1.山楂用清水沖洗掉灰塵。2.將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時，加入蜜糖或蔗糖適量。3.待山楂水冷卻後置入冰塊及無色汽水，即可飲用。
白蘿蔔排骨湯
材料：白蘿蔔500g、豬軟骨250g（可用豆製品的素肉取代）、胡椒粒15粒（胃熱者可免）、醬青、鹽少量
功效：清熱消積、和胃化痰、潤腸通便
編輯推薦：
消化不良怎麼辦 “身腿結合式”促進消化
腸胃脆弱消化不良 吃什麼可以養胃
腸胃不好?那你可要注意了!
做法：1.香茅洗淨，切成1寸長，拍扁。2.斑斕葉（香蘭葉）洗淨切成1寸長。3.檸檬切碎。4.將香茅、斑斕葉（香蘭葉）置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然後加入檸檬和蔗糖即可當茶飲（冷熱皆宜）。
橙皮龍眼蘋果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個
功效：養顏溫胃消脹
做法：1.橙皮用清水洗淨，切成細條備用。2.龍眼用清水洗淨，備用。3.蘋果洗淨，削去外皮，切成小方塊。4.將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時後飲用（也可作冷飲）。
山楂茶
材料：山楂幹品30g、無色汽水、蜜糖（蔗糖）適量
功效：消食導滯
做法：1.山楂用清水沖洗掉灰塵。2.將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時，加入蜜糖或蔗糖適量。3.待山楂水冷卻後置入冰塊及無色汽水，即可飲用。
白蘿蔔排骨湯
材料：白蘿蔔500g、豬軟骨250g（可用豆製品的素肉取代）、胡椒粒15粒（胃熱者可免）、醬青、鹽少量
功效：清熱消積、和胃化痰、潤腸通便
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