很多媽媽在生完寶寶以後， 胸部會有下陷的感覺， 瞬間就沒有了波霸的感覺， 就有種瞬間黃臉婆的感覺， 其實這個只是暫時的， 胸部的下陷是為了更好地恢復， 和大家分享一些可以變波霸的食物。
哺乳期豐胸的飲食原則
1、多吃含維生素E的食物
維生素E可促使卵巢發育和完善， 從而使成熟的卵細胞增加， 黃體細胞增大， 而卵細胞是分泌激素的重要場所。 當雌激素分泌量增加時， 則會刺激乳☆禁☆房發育， 達到豐胸的效果。
富含維生素E的食物：捲心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。
2、多吃富含維生素B的食物
B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分， 對哺乳期豐胸也大有裨益。 富含B族維生素食物有：動物肝臟、蛋類、奶類、穀類、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含維生素C的食物
維生素C有促進活血祛瘀、舒筋通絡、補益氣血的作用， 因此具有促進乳腺發育，
4、多吃含蛋白質、亞油酸的食物
蛋白質、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。 含蛋白質豐富的食物有奶及乳製品， 瘦肉， 蛋類， 豆及豆製品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。
哺乳期豐胸的食物
1、豬蹄
豬蹄中富含膠原蛋白， 膠原蛋白在烹調過程中可轉化成明膠， 能結合許多水， 增強細胞生理代謝， 有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能， 讓細胞得到滋潤， 防止皮膚過早褶皺， 延緩皮膚的衰老過程。 同時， 豬蹄也是豐胸的食物之一。
2、堅果
堅果類食物， 如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。
3、萵筍
萵筍也是公認的豐胸食品， 萵筍中的鉀含量是鈉的27倍， 能夠很好的調節人體水電解質平衡， 並能促進排尿消除水腫， 女性多吃萵筍還能刺激乳☆禁☆房發育， 萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時， 能夠調養血氣， 使乳☆禁☆房變得更加豐滿。
4、玉米
玉米中含有大量的維生素E， 有促進性腺發育的功效， 而且能夠提高雌性激素， 促進胸部發育。 玉米的豐胸效果與膠紙不相上下， 除了維生素E之外， 玉米還含有足夠的鈣， 鎂， 磷， 鐵， 硒等微量元素和維生素以及胡蘿蔔素，
媽媽在生完寶寶以後， 不要為了恢復身材， 不正常的飲食或者是不喂寶寶母乳， 這個對自己的身體是不好的， 所以在生活中保持正常的飲食就好， 等到寶寶一周隨後在減肥對自己和寶寶都是最好的。