由於生活壓力增加, 現在很多女孩子的胸部都輕微的有些下垂, 還有一些女孩子就是天生的飛機場。 所以越來越多的愛美女士選擇做豐胸, 但是效果不見得會有多好, 有的還有副作用, 過敏等症狀, 甚至嚴重的切除乳☆禁☆房。 所以小編為大家帶來一組瑜伽體式“自然托高式”瑜伽, 讓女孩子們擁有挺拔好身材, 秀出最自信的自己。
“自然托高式”瑜伽動作
Step1:吸氣, 雙手握拳, 雙臂平舉與肩同高, 且左右打開, 手肘彎曲成90度;
Step2:吐氣, 雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏, 靜止5秒後慢慢放鬆, 重複8至12次。
溫馨提示:練習時要專注, 不要大聲的說話, 說笑, 這有助身體放鬆。 瑜伽重在積累。 還有, 不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習, 練習時應在地上鋪一條墊子。