要想練習好瑜伽, 選擇對瑜伽音樂很重要。 瑜伽音樂可以把它當成純粹的音樂欣賞, 也可以當成入睡前的催眠曲, 更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力, 從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悅、健康和晴朗。
選擇對瑜伽音樂不但能作為練習瑜珈時的輔助, 更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑。 下面我們就是介紹下瑜伽音樂的種類, 並推薦給大家幾首好的瑜伽音樂。
一、冥想音樂
放鬆身心, 激發內在潛能。 讓身心在得到天人合一的相應, 迅速補充新的能量, 充滿自信。 冥想音樂, 是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現代音樂形式。
在這種音樂和自然界音響的引導下, 接受音樂治療者全身放鬆, 閉目養神, 仿佛回歸被過濾廣告到大自然中, 依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動, 可以取得舒心、強身、健腦、養生的效果。
冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段:
1、導入階段:是在音樂和自然之聲的引導下, 身心逐步放鬆, 排除雜念, 自然呼吸, 漸漸進入冥想階段。
2、冥想階段:是身心完全放鬆, 隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。 此時身心得到充分休息。
3、喚醒階段:是在音樂和自然之聲的引導下逐步恢復到清醒狀態, 此時, 你會感到頭腦清醒, 身體輕鬆, 精神愉悅, 精力充沛。
二、五行音樂
根據中華醫學“五音療法”理論, 運用不同的調式和音色對人體五臟的調節作用, 並結合現代音樂療法而成。 具有治療、保健、欣賞等功效。 經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。
三、梵曲音樂
旋律優美, 婉轉動聽, 其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚, 其表達情感, 是其他音樂所不能替代的。 有些如入夢幻, 聽之似入雲端有悠閒自得之感, 適合靜心養性, 有練氣健身之功效。 有些含有看破紅塵, 與事無爭, 淡泊名利, 樂在其中之意。
四、茶道音樂
沉醉于樂韻, 會從各種自然音效中“由樂及茶”,
五、其他音樂
瑜伽音樂優美動聽, 細膩溫存, 好像把人帶進嚮往的世外桃源,
溫馨提示:班德瑞系列可以選擇仙境、春野、迷霧森林和夢花園等。 另外, 現在的一些自然健康新風尚漸漸成了時尚的寵兒, 除了練瑜伽、聽音樂, 最近健康飲食也是潮人們必修功課, 小編提醒大家要控制飲食哦!練習瑜伽或者聽音樂的時候不要邊吃零食邊進行。