豐胸現在非常的流行, 尤其是對女性來說, 擁有豐滿的胸部就等於擁有了一筆財富, 但越來越多的女性被胸部下垂困擾著, 要知道如何防止胸部下垂就要先瞭解胸部下垂的原因, 下面就跟小編一起來瞭解一下吧!
1、哺乳造成乳☆禁☆房下垂:
一般在哺乳停止後, 因為激素水準的減低, 乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮, 而皮膚及支撐組織卻相應較多, 所以就會造成乳☆禁☆房下垂。
2、減肥造成乳☆禁☆房下垂:
就是減肥速度過快, 造成乳☆禁☆房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。 多見於中青年婦女。
小編推薦:乳☆禁☆房的鬆弛下垂有礙女性體形的曲線美, 更嚴重的是使人產生自卑感, 影響人的心理健康。 有的人由於一側或兩側的乳☆禁☆房下垂較重, 導致行動不便, 頸肩部不適, 兩側乳☆禁☆房皺褶處有糜爛或患濕疹, 故一定要對此進行矯治
3、老年乳☆禁☆房下垂:
人變老後各種機能都有所減退,
如何防止胸部下垂秘方一:選一款合適的內衣
胸部下垂的MM, 如果想要克服和糾正這些缺點, 首先你要選擇比平時大一號的文胸, 並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸, 使之加強襯托, 由下往上地支撐。
但要注意, 肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量, 使乳☆禁☆房的位置提高, 並要注意把乳☆禁☆房全部圓滿地填入罩杯內, 選擇全罩杯文胸, 因為全罩杯文胸, 有能力將你的下垂胸部襯托起來。
如何防止胸部下垂秘方二:經常按摩乳☆禁☆房
在每晚臨睡前或是起床前, 媽咪可以躺在床上自行按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這項按摩可促進局部的血液迴圈, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌。
胸部不松垮方法:
1.從乳☆禁☆房中心開始畫圈,
往上直到鎖骨處。
2.從乳☆禁☆房外援開始, 以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房, 向上微微拉引, 但是別捏得太用力。
4.每個動作重複8到10次。
功效:使胸部不會松垮。
如何防止胸部下垂秘方三:給胸部充足的養料
配合高蛋白質食物, 並輔助維生素A、B、C、E, 礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等, 來供給胸部足夠的營養, 以及維持平衡的激素水準, 就能讓胸部飽滿堅挺。
多吃這些食物:
高蛋白:魚蝦、禽肉、蛋、低脂乳製品、豆製品、堅果,
是激素合成的基礎。
維他命A:椰菜及葵花籽油等,
有利激素分泌。
維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,
有助激素的合成。
維他命C:葡萄、西柚等,
防止胸部變形。
維他命E:芹菜、核桃等,
有助胸部發育。
另外,
紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳,
都有活血、補血、補氣的效用,
也有助於胸部更加飽滿。
如何防止胸部下垂秘方四:調整姿勢
現在很多女性不不注意姿勢, 這個也是導致胸部下垂的原因之一, 所以你要坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位, 少用俯臥;多做深呼吸。
駝背:經常含胸、駝背,時間一久就會影響到胸部的健康。所以,我們應該為有動人的曲線而自信,保持昂首挺胸,而且要時刻注意呦!
彎腰:由於工作節奏緊張,往往不由自主地就會塌腰,這不僅會增加腰椎的負擔,而且還會阻礙血液迴圈,從而影響到胸肌的發育。所以,經常直直腰,靠牆站立會讓你心情和胸部都舒服。
抱臂:經常將雙手環抱於胸前的姿態,會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側,或伸伸懶腰,才有助於改善胸型!
趴睡:趴著睡覺不僅會影響面部的美麗,而且更會遭到胸部的抗議。儘量少壓迫“它”,仰臥微向右傾,才是最好的POSE呦!
如何防止胸部下垂秘方五:沐浴乳☆禁☆房
在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳☆禁☆房血液迴圈。
具體的洗浴按摩方法如下:
1.慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。
2.用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。
3.進入浴缸,先用手對乳☆禁☆房進行按摩。
4.持刷子自乳☆禁☆房內側,沿著乳☆禁☆房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳☆禁☆房。
5.開大水龍頭,用與4同樣的手法,沖洗乳☆禁☆房。
6.如果乳☆禁☆房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
7.如果乳☆禁☆房過大,則用冷水沖浴。
8.如果乳☆禁☆房下垂或為防止乳☆禁☆房下垂,最好用淋浴頭從乳☆禁☆房下部往上沖,並環形地摩擦乳☆禁☆頭周圍,藉以增強組織張力,使乳☆禁☆房堅挺。
9.將海藻浸泡在水中進行洗浴。
10.將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳☆禁☆房。浴後抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液迴圈,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。
如何防止胸部下垂方案六:胸部運動
在緊張的工作中,不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動,每日3—5次,每次持續5分鐘,可有效預防胸部下垂。美胸操主要是在調整胸型的完美度和彈性度,也可以單獨練習,能很好維持胸部狀態。但貴在持續有恆的實行。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩,直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳☆禁☆頭數次。
下面介紹一套簡單的美胸操:
Step1:首先,雙手叉腰,腳併攏。打開雙腳,手向上下分別打開,手向下(上)儘量用力拉伸,然後雙手換向重複。
Step2:然後,雙手平舉向上,緊握拳頭。平行打開。胸部側面用力,手臂成90度。
Step3:其次左腿站直,手扶頭;右腿屈膝,手放在大腿上。慢慢打開,雙手向上,雙腿打開與肩齊寬。
Step4:最後雙腳打開與肩齊寬,手胸前交叉,低頭。抬頭,打開雙臂,雙臂成90度,並盡力向兩邊拉伸。
注意:
1:建議每個動作做2組,每組各20次,與上期的Part I連續完成效果更佳。
2:運動時,注意胸部用力,感覺胸部有明顯的拉動感,每一個動作做完後保持3-5秒,然後再換下一個動作。
駝背:經常含胸、駝背,時間一久就會影響到胸部的健康。所以,我們應該為有動人的曲線而自信,保持昂首挺胸,而且要時刻注意呦!
彎腰:由於工作節奏緊張,往往不由自主地就會塌腰,這不僅會增加腰椎的負擔,而且還會阻礙血液迴圈,從而影響到胸肌的發育。所以,經常直直腰,靠牆站立會讓你心情和胸部都舒服。
抱臂:經常將雙手環抱於胸前的姿態,會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側,或伸伸懶腰,才有助於改善胸型!
趴睡:趴著睡覺不僅會影響面部的美麗,而且更會遭到胸部的抗議。儘量少壓迫“它”,仰臥微向右傾,才是最好的POSE呦!
如何防止胸部下垂秘方五:沐浴乳☆禁☆房
在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳☆禁☆房血液迴圈。
具體的洗浴按摩方法如下:
1.慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。
2.用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。
3.進入浴缸,先用手對乳☆禁☆房進行按摩。
4.持刷子自乳☆禁☆房內側,沿著乳☆禁☆房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳☆禁☆房。
5.開大水龍頭,用與4同樣的手法,沖洗乳☆禁☆房。
6.如果乳☆禁☆房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
7.如果乳☆禁☆房過大,則用冷水沖浴。
8.如果乳☆禁☆房下垂或為防止乳☆禁☆房下垂,最好用淋浴頭從乳☆禁☆房下部往上沖,並環形地摩擦乳☆禁☆頭周圍,藉以增強組織張力,使乳☆禁☆房堅挺。
9.將海藻浸泡在水中進行洗浴。
10.將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳☆禁☆房。浴後抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液迴圈,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。
如何防止胸部下垂方案六:胸部運動
在緊張的工作中,不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動,每日3—5次,每次持續5分鐘,可有效預防胸部下垂。美胸操主要是在調整胸型的完美度和彈性度,也可以單獨練習,能很好維持胸部狀態。但貴在持續有恆的實行。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩,直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳☆禁☆頭數次。
下面介紹一套簡單的美胸操:
Step1:首先,雙手叉腰,腳併攏。打開雙腳,手向上下分別打開,手向下(上)儘量用力拉伸,然後雙手換向重複。
Step2:然後,雙手平舉向上,緊握拳頭。平行打開。胸部側面用力,手臂成90度。
Step3:其次左腿站直,手扶頭;右腿屈膝,手放在大腿上。慢慢打開,雙手向上,雙腿打開與肩齊寬。
Step4:最後雙腳打開與肩齊寬,手胸前交叉,低頭。抬頭,打開雙臂,雙臂成90度,並盡力向兩邊拉伸。
注意:
1:建議每個動作做2組,每組各20次,與上期的Part I連續完成效果更佳。
2:運動時,注意胸部用力,感覺胸部有明顯的拉動感,每一個動作做完後保持3-5秒,然後再換下一個動作。