臉上長痘怎麼辦?俊男美女們最不喜歡的異物應該要數不請自來的痘痘。
特別是那些長在顯眼部位的，
真是恨不得用魔法棒讓那些可惡的豆豆立即消失。
在日常生活中，
祛痘除了接受正規的治療，
注意日常的生活習慣外，
飲食也是一個非常重要的祛痘途徑哦!很多MM飲食不當，
比如愛吃肥膩、辛辣的刺激性食物，
使皮脂腺分泌異常，
從而引起痘痘瘋長的情況出現。
因此，
祛痘首先要記住，
忌食肥甘厚味與辛辣溫熱食物，
比如酒、濃茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。
在食療的角度來講， 下列食物有益於青春痘的預防與治療：
1、富含維生素A的食物
維生素A可以起到調節上皮細胞代謝的作用，
可以在一定程度上調節毛囊角以及皮膚汗腺的功能，
從而減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，
更有利於緩解痘痘，
幫助青春痘患者的康復。
含有豐富維生素A的食物：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
果菜抗痘汁
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、鳳梨，
各適量
做法：
1、先將苦瓜去籽，
鳳梨去皮，
並且切成塊狀。
2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、鳳梨放入攪拌機一同打成汁。
3、最後調入適量的蜂蜜，
飲服。
每日喝1～2杯即可。
果菜汁既含有豐富的維生素A，
還富含維生素C，
可以有效地清熱解毒、殺菌消炎，
從而起到抗痘的功效。
2、富含維生素B類的食物
維生素B2有助於促進細胞內的生物氧化過程， 並參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。 維生素B2在各種動物性食品中均有豐富的含量， 比如動物的內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等。 另外， 維生素B6可以參與不飽和脂肪酸的代謝， 可以有效防治青春痘。 含維生素B6豐富的食物：蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
大蒜白芨煮鯉魚
原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克
做法：先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，
然後清理乾淨。
再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中，
加入適量的清水，
煮成湯。
功效：每天喝一次，
連喝幾天。
3、富含鋅的食物
鋅可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌， 同時還有減輕細胞脫落與角化作用的功能。 含鋅較豐富的食物：瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
牡蠣粥
材料：鮮牡蠣12粒， 大米200可， 紫米50克， 白砂糖2茶匙， 鹽1/2茶匙， 芝麻香油1茶匙， 油1茶匙， 香菜碎1/2茶匙， 大蔥1段， 鮮薑2片， 水800毫升
做法：
1)將大米和紫米洗淨，
放入水中浸泡10分鐘。
2)把大蔥段和鮮姜片切成細絲，
備用。
3)將鮮牡蠣洗淨，
瀝幹水分。
加入白砂糖、鹽和油拌勻，
醃制10分鐘。
4)再將泡過的大米和紫米，
連同切好的薑絲，
一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5)等粥煮好時，
放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻，
再次煮開。
6)最後，
撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。