冬季來臨， 有的人非常容易上火， 人一旦上火臉上就容易長痘， 或者發生濕疹。 渾身發癢讓不少人苦惱不已。 其實， 輕度濕疹和上火長痘， 可以用金銀花、蒲公英煮水敷臉緩解。 金銀花有清熱解毒、涼散風熱的功效， 可用於各種熱性病。 金銀花煮水敷臉還能緩解輕度濕疹呢， 有濕疹煩惱的不妨試試。
合理飲食， 多吃果蔬。 冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關係。 因為要保暖， 所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重， 尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為禦寒的首選。 在一些寒冷的地方， 重油重辣的火鍋也很受歡迎。 肉類本身就是熱性的食物， 加上吃得油膩了， 厚重了， 很可能會造成腸胃的負擔而形成便秘。 宿便的毒害作用大家都很清楚。
平時應多吃一些含纖維素較多的食物， 比如芹菜、蕎麥等， 幫助腸蠕動， 加強消化能力。 針對心火旺，
注意休息， 早睡晚起。 如果額頭上的痘痘體積不大， 看上去有點像脂肪粒， 一長一大片密密麻麻都是， 觸摸起來有麻刺感， 這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。 調節心理情況， 減輕壓力， 提高睡眠品質是消除這類痘痘最好的辦法。 冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。 如果怕長胖， 就打盆熱水， 在睡前泡泡腳。 水溫以40-50攝氏度為宜， 水量最好漫過踝關節。 這樣不但可以排毒， 還能夠促進全身的血液迴圈， 幫助快速進入熟睡期。