女性痛經怎麼辦 食療偏方有助緩解疼痛

來例假，是每個進入青春期以後的女生每個月必須要經歷的事情，這個是決定以後能不能生寶寶的，對生活是有很大的影響的，但是很多女性在來月經的時候會出現痛經的狀況，那麼要怎麼辦呢？

1喝玫瑰花茶和練瑜伽

沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調理月經不調有好處。可以跟著健身教練，學習一些調經緩解痛經的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

2牛奶加蜂蜜

用牛奶加蜂蜜來應對月經不調，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

3裸睡

有些女士以前月經很不規律，後來有醫生建議她裸睡，調理了兩三個月後，現在時間很准。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。

4巧克力

有些女性月經期難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除痛經。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5熱水袋

有些女性月經不調生理期的法寶就是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經要保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

6花椒或者紅花泡腳

將花椒煎湯，然後將雙腳洗淨，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，可起到緩解痛經之功效。除此之外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

紅花是促進血液流通的藥物，紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，經期也要繼續。

7多吃熱性食物-如姜湯紅糖水

紅糖水要濃濃的，少加一些薑絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕；二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不淨，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之後再吃。

出現痛經狀況的女性朋友，基本上是屬於體寒，身體狀況不是很好，那麼在生活就要好好的注意保養身體了，多吃一點能夠讓身體暖暖的食物，不要吃一些刺激性食物，保持良好的睡眠，希望對大家有幫助。