為什麼老人腸胃經常不消化？

一到節假日，人們就開始各種聚會，各種吃喝！經常吃的非常飽腹，這樣突然的暴飲暴食容易造成消化不良，飽餐後應該吃些助消化的東西！為什麼老年人容易出現消化不良呢?中醫認為，腸胃不消化的原因很簡單，今天小編就給大家講講。

最常見的是以下3種原因：

脾胃虛弱 老年人，尤其是患有慢性疾病的老年人，中氣長久虛弱，脾胃之氣自然不足，有的病後胃氣不容易恢復，脾失健運，自然出現胃納呆滯，不消化現象。

情志失和 思則氣結，怒則氣上，悲憂則氣鬱，驚恐則氣亂。情志失和，可導致胃脹不適，尤以肝鬱氣滯為多見。

寒熱侵襲 老年人如果不注意保暖，尤其是胃腸很容易受涼或受熱而發生氣機阻滯，升降失調，導致消化不良。

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獼猴桃

有研究表示，人在吃掉獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水準得到整體提升。這主要是因為獼猴桃內天然產生的一種特殊成分——獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質得到更快更全面的吸收。

大麥茶

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。飽餐過後飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。

檸檬水

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐後，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

鳳梨

鳳梨含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，能夠補充人體內消化酶的不足，幫助消化。因此，飽餐一頓後，可以吃些鳳梨促進消化。

山楂

山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食欲，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。

大蒜

將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

胡蘿蔔汁

先用胡蘿蔔500克，洗淨搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒後飲用。

3款消食健胃食譜

綠茶什錦燴

原料：瘦豬肉數片，香菇(鮮品)2朵，洋菇4個，平菇3朵，鮑魚菇2朵，胡蘿蔔1根，綠茶末1小匙，蔥段5~6節，鹽、芡粉適量。

製作方法：

1、所有菇料和胡蘿蔔洗淨切片備用。

2、肉片放入幹澱粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然後將菇料入沸水中焯至半成熟。

3、炒鍋內放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。

作用：健脾開胃，調脂降壓。

適用人群：血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者。

山藥蓮子紅茶粥

原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

製作方法：

1、山藥去皮，放入塑膠袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗乾淨。

2、用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬製成粥，放入冰糖即可。

作用：益氣養陰，抗衰減肥。

適用人群：體弱乏力、肥胖患者。

烏龍鮮貝湯

原料：新鮮干貝數個，白蘿蔔半個，胡蘿蔔半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。

製作方法：

1、白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花洗淨切成小塊，備用。

2、干貝放入水中煮沸5分鐘後，加入白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花和烏龍茶，滾沸後加鹽，熬煮2分鐘即可。

作用：消積化食，清熱解毒。

適用人群：食欲不振、消化不良者。

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸桿菌，能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸桿菌屬於益生菌，能調節菌群失調，幫助消化，也能有效解決消化不良引起的輕度腹瀉。

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