春三月：養生勤梳頭 血液順暢流

陽春三月，是養生運動的季節，這樣的時節很多人選擇踏青或是郊遊，其實從養生保健的角度出發，一些小動作也是很有養生效果的，如春季經常梳梳頭就是很保健的小動作。

自古以來，梳頭作為保健方法之一，為歷代養生學家推崇。孫思邈善養生，堅持“發宜常梳”，年過一百依然身強體壯，精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事，就是讓太監為她梳頭按摩，據說花甲之年，秀髮仍濃黑稠密。

《養生論》中有“春三月，每朝梳頭一二百下”之說。《黃帝內經》也有“一日三篦，發須稠密”之名言。在《養生方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。現代人頭髮早白、脫髮現象日趨嚴重。其實，古人的梳頭妙方是通過頭部神經的反射作用，促進血液迴圈，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛髮的血氧供應，使頭髮烏黑光潤。

人體經絡遍佈全身上下，髒氣的輸養全靠迴圈功能起傳導作用。頭頂正中央的“百會穴”就是結合各經絡的穴位。頭部按摩時間最好是在早晨，早上是陽氣升發之時，以牛角梳、木梳、玉梳為好。每天早晚雙手伸開，用手指指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然後再梳理左右兩側至於頭頂。

梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現少量脫髮，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液迴圈，達到消除疲勞，促進頭髮生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。腦力勞動者和職業女性，常用梳子梳頭數分鐘，能疏通經絡，活血化瘀，備感輕鬆舒適。

中醫認為，不通則痛，通則不痛。“頭為身主宰，諸陽所會，百脈相通;發為血之餘、腎之華。”人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。

梳頭時梳齒與頭髮間頻繁接觸摩擦，可產生靜電感應，對頭皮末梢神經是一種良性刺激，有利於中樞神經的調節，使老年人記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內營養，對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。

梳理頭髮既能清理頭髮灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，實在是妙不可言的健身之法。

編輯推薦:

春季養生十二時辰

初春如何養生?-

中醫講春季養生