陽春三月， 是養生運動的季節， 這樣的時節很多人選擇踏青或是郊遊， 其實從養生保健的角度出發， 一些小動作也是很有養生效果的， 如春季經常梳梳頭就是很保健的小動作。
自古以來， 梳頭作為保健方法之一， 為歷代養生學家推崇。 孫思邈善養生， 堅持“發宜常梳”， 年過一百依然身強體壯， 精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事， 就是讓太監為她梳頭按摩， 據說花甲之年， 秀髮仍濃黑稠密。
《養生論》中有“春三月， 每朝梳頭一二百下”之說。 《黃帝內經》也有“一日三篦， 發須稠密”之名言。 在《養生方》中說到梳頭， 還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。 現代人頭髮早白、脫髮現象日趨嚴重。 其實， 古人的梳頭妙方是通過頭部神經的反射作用， 促進血液迴圈， 加快細胞的新陳代謝， 增加對頭皮及毛髮的血氧供應， 使頭髮烏黑光潤。
人體經絡遍佈全身上下，
梳齒與頭部表面要傾斜一定角度， 逆向順著頭形梳理， 每分鐘約20至30下， 每次3至5分鐘。 如頭癢或出現少量脫髮， 則可每次增加50下， 刺激頭皮神經末梢和頭部穴位， 促進局部血液迴圈， 達到消除疲勞， 促進頭髮生長之療效， 以頭皮有熱、脹、麻感為佳。 腦力勞動者和職業女性， 常用梳子梳頭數分鐘， 能疏通經絡， 活血化瘀， 備感輕鬆舒適。
中醫認為， 不通則痛， 通則不痛。 “頭為身主宰， 諸陽所會， 百脈相通;發為血之餘、腎之華。 ”人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部， 有近50個穴位， 梳頭對這些穴位能起到按摩作用， 可使頭部經絡氣血通暢，
梳頭時梳齒與頭髮間頻繁接觸摩擦， 可產生靜電感應， 對頭皮末梢神經是一種良性刺激， 有利於中樞神經的調節， 使老年人記憶力增強， 延緩大腦衰老， 改善頭皮及顱內營養， 對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。
梳理頭髮既能清理頭髮灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時， 還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌， 實在是妙不可言的健身之法。
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