哪些水果適合在夏天吃呢？

吃水果不僅要吃出美味，還要吃出健康。那麼問題來了，那吃什麼水果好呢？不用說，大家首先想到的肯定是西瓜，其實不是這樣的，你想啊，這麼多的水果，又不是只有西瓜一種，除此之外，像這樣的水果還多的很呢？

這麼多的水果看到人眼花繚亂的，都不知道該選什麼樣的水果。不急，不急，小編現在就來為大家推薦幾種水果，讓你不僅能嘗到濃郁的果香，還能吃出一個健康的身體。

那麼有哪些水果適合在夏天吃呢？

1、杏子

“滿園春色關不住,一枝紅杏出牆來”,仲夏時節的杏,黃中帶紅,惹人喜歡。杏樹的果、仁、葉和皮,皆可入藥,但多用杏仁。杏仁其味微苦,性微溫,有小毒,有止咳平喘、祛痰、潤腸、通便的功效。適用於傷風感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘及老人、產後便秘等症,並有抗癌作用。但吃杏一次不宜過多,過食對牙齒不利,還易上火發炎、誘發癤腫或腹瀉。

2、荔枝

荔枝為果中佳品,可鮮食或幹食,具有滋養益心,填精髓、養肝血、止煩渴、解熱毒、止瀉泄的功效。荔枝的肉、核與殼是中藥材。荔枝肉對於貧血、心悸、失眠、口渴、氣喘均有較好療效;荔枝核可治病氣痛、胃痛等症;荔枝殼可治婦女血崩。荔枝不宜過食,過食易“上火”,引起體內糖代謝紊亂,造成荔枝病(即低血糖)。

3、桃子

古人雅稱“壽桃”、“仙桃”、能生津、潤腸、活血、消積養顏。便秘、經閉者宜食之,因含鉀多,含鈉少,水腫病人宜食。若將生桃製成桃脯食之還有美膚去皺的作用。

4、蘋果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

各位吃貨們，以上所介紹的這幾樣美味水果，在夏季要多吃些啊，在品嘗不同水果之餘，還可滋養出健康的好身體。

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