吃水果不僅要吃出美味， 還要吃出健康。 那麼問題來了， 那吃什麼水果好呢？不用說， 大家首先想到的肯定是西瓜， 其實不是這樣的， 你想啊， 這麼多的水果， 又不是只有西瓜一種， 除此之外， 像這樣的水果還多的很呢？
這麼多的水果看到人眼花繚亂的， 都不知道該選什麼樣的水果。 不急， 不急， 小編現在就來為大家推薦幾種水果， 讓你不僅能嘗到濃郁的果香， 還能吃出一個健康的身體。
1、杏子
“滿園春色關不住,一枝紅杏出牆來”,仲夏時節的杏,黃中帶紅,惹人喜歡。 杏樹的果、仁、葉和皮,皆可入藥,但多用杏仁。 杏仁其味微苦,性微溫,有小毒,有止咳平喘、祛痰、潤腸、通便的功效。 適用於傷風感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘及老人、產後便秘等症,並有抗癌作用。 但吃杏一次不宜過多,過食對牙齒不利,還易上火發炎、誘發癤腫或腹瀉。
2、荔枝
荔枝為果中佳品,可鮮食或幹食,具有滋養益心,填精髓、養肝血、止煩渴、解熱毒、止瀉泄的功效。 荔枝的肉、核與殼是中藥材。 荔枝肉對於貧血、心悸、失眠、口渴、氣喘均有較好療效;荔枝核可治病氣痛、胃痛等症;荔枝殼可治婦女血崩。 荔枝不宜過食,過食易“上火”,引起體內糖代謝紊亂,造成荔枝病(即低血糖)。
3、桃子
古人雅稱“壽桃”、“仙桃”、能生津、潤腸、活血、消積養顏。 便秘、經閉者宜食之,因含鉀多,含鈉少,水腫病人宜食。 若將生桃製成桃脯食之還有美膚去皺的作用。
4、蘋果
蘋果是世界四大水果之一。 在國外有“每頓飯後吃蘋果， 醫生不會來找我”的民諺。 有一定的防治疾病的作用。 吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量， 可避免形成膽結石， 對高血壓有一定的輔助治療作用。 蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。 富含果膠及食物纖維， 並且脂肪含量極低，
各位吃貨們， 以上所介紹的這幾樣美味水果， 在夏季要多吃些啊， 在品嘗不同水果之餘， 還可滋養出健康的好身體。
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