沒到夏天， 那些怕被曬黑的朋友們會選擇從頭到腳都武裝起來不露出來， 尤其是女性。 其實， 這個時候我們除了打遮陽傘、帶墨蹟、塗防曬霜等一些“防曬武器”外， 我們還可以多吃一些具有防曬作用的水果的哦。
哪些水果是天然防曬霜？
番茄：番茄是最好的防曬食物， 富含抗氧化劑“番茄紅素”， 其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍， 維生素E的100倍， 能有效保護細胞DNA免受自由基損害， 促使細胞的生長和再生， 維護皮膚健康。 英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現， 堅持吃煮熟的番茄， 可使人體皮膚防曬能力提高33%。
蘋果：蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。 其中含有兒茶素、花青素等活性物質， 具有強大的抗氧化作用， 能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。 另外， 對於防止黑色素生成， 美白肌膚也有一定作用。
獼猴桃：獼猴桃中含有大量的維生素C， 能夠干擾黑色素生成，
西瓜：西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 能提高皮膚營養， 增進代謝能力， 從而有效預防皮膚曬後變黑。 夏季吃西瓜後， 用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘， 可以滋養面部肌膚。
草莓：草莓屬漿果， 豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用， 因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。