失眠是一件讓人十分煩惱的事情， 尤其是長期失眠多夢更是讓人苦惱不堪。 那麼， 常吃什麼水果治療失眠?目前， 有關治療失眠的方法有很多， 其中， 吃什麼水果治療失眠就是一種很管用的輔助治療方法， 讓人在享受水果滋養、美味的同時， 還對失眠有一定的治療作用。
現在的MM， 就愛用水果當晚餐。 可是， 一個月不到， 就發現自己似乎錯了， 因為， 體重根本沒有減少， 反而增加了好幾斤， 更受不了的是， 每天都“泛酸”， 有時候還疼痛難忍。 伴隨不舒服的是失眠。 到醫院一問， 醫生告訴她， 就是因為水果吃多了， 傷身了。
國家推薦200-400克/標準人日， 但如果超過這個量， 也會對身體造成負擔， 比如糖含量較高的水果， 就會帶來肥胖和糖尿病的風險， 臨床上， 遇到過不少過量吃水果吃成了糖尿病的患者。
初夏交替， 本來人就需要一個調整的過程， 此時陽氣正在上升期，
有助睡眠的水果
葡萄：葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。 所以， 它可以幫助調節睡眠週期， 使不正常的睡眠情況得到改善。
蘋果：蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。
香蕉：香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質， 可以有效的使人遠離憂鬱症狀， 促進睡眠。
獼猴桃：睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。 獼猴桃中含有豐富的鈣、鎂及維生素C， 有助於神經傳導物質的合成與傳遞， 此外， 它還含有其它水果中極為少見的鈣質， 具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。 一項最新的研究表明， 每天食用兩顆奇異果， 就可以將睡眠品質提高百分之四十!
大棗：大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，
專家介紹說， 當有了失眠症狀時， 及時進行積極的治療是很必要的， 而在飲食上多加注意， 多吃些具有催眠作用的水果， 對於疾病的治療是很有幫助的。
生活裡哪些水果算是涼性的呢？西瓜是第一涼性水果， 接下來就是草莓、梨、香瓜等。 這些水果可以吃， 但絕對不可以“任性吃”， 另外， 此時選擇一些中性溫和的蔬果， 比如蘋果、櫻桃等。