夏天到了很多人食欲不好， 所以很少吃飯都是喝粥， 下面小編為你介紹3款夏季養生粥。 根據中醫理論， 人體的體質分為三種：平和體質、實性體質、虛性體質。 平和體質為正常人， 體質上沒有虛、實、寒、熱方面的偏頗；實性體質包括痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣鬱質；虛性體質包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛。 實性體質宜清散為主， 虛性體質以補益為主， 平和體質以平補為佳。
男人夏季養生粥
1、嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。 綠豆煮藕， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
2、忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。 這類人精神緊張易疲勞， 睡眠不好， 而且一般運動較少， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。 久坐容易產生腰酸痛症狀， 還可能會引發前列腺炎， 可喝些蓮子芡實粥。 蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力防止失眠等症狀。
3、瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。 這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱， 過多地攝入營養素， 食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收， 而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。 建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。
夏天喝粥應“對症” 女性3款養生粥
女人夏季養生粥
1、苦瓜菊花粥：將苦瓜洗淨去瓤， 切成小塊備用。 菊花漂洗後與粳米同入鍋中， 倒入適量清水， 置於武火上煮， 待水煮沸後， 將苦瓜、冰糖放入鍋中， 改用文火繼續煮至米開花時即可。 此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效， 適用於中暑煩渴、痢疾等症。
2、松子粥：松子仁少許，
3、桂圓粥：桂圓和白糖少許， 粳米適量， 將桂圓同粳米共入鍋中， 加適量水， 熬煮成粥， 調入白糖即成。 此粥具有補益心脾、養血安神之功效。