女人天生就愛美， 美麗不止一面， 要從內而外的調養， 辦公室裡一坐就是八小時， 皮膚乾燥、身體缺水， 急需健康食物的救援。 現在小編就會帶你一起去領略一下有關美白的知識點， 小編這裡有好多的秘訣可以傳授與你哦！那還在等什麼呢？現在就跟著小編去看看吧！
梅花粥
取白梅花5—7朵， 掰下花瓣， 用清水洗淨待用。 將100克粳米洗淨放入鍋中煮至粥熟， 加入白梅花， 適量白糖， 略沸即成。
此粥能舒肝理氣， 健脾開胃， 清健頭目。 適用於肝胃氣痛、鬱悶不舒、食欲不振、頭目昏痛、神經官能症等， 是開胃散鬱常用之品。
女性體質養生 4款養生食療美容護膚
桃花粥
取桃花5朵， 摘洗乾淨、曬乾研末；取粳米100克淘洗乾淨後入鍋， 放清水煮成粥時， 加入桃花末， 適量蜂蜜， 再略煮即成。
此粥能活血、通便、利水， 適用于婦女血淤經閉、產後大小便不利、水腫、腳氣等。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，
做法
將菊花去蒂， 曬乾， 研成細粉備用， 粳米50-100克煮粥， 待粥將成時調入菊花10-15克， 再煮一兩分鐘即可。
功效
菊花氣味清香， 涼爽舒適， 以粳米為粥， 借米穀之性而助藥力， 久服美容顏體， 抗老防衰。
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菜花粥
菜花為十字花科的花， 含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質， 對增強肝臟解毒能力， 促進生長發育， 細膩肌膚有一定的功能。
做法
取鮮菜花50克， 粳米50-100克， 紅糖適量， 加水500克文火煮粥， 待粥稠時， 加入菜油， 表面見油為度， 早晚服。
功效
菜花粥氣味清香爽口， 常服可活血美容， 潤腸通便
取幹黃花菜（金針菜）50克洗淨， 用熱水浸泡約20分鐘， 撈出摘淨；100克粳米淘洗乾淨， 入鍋加水， 煮至米粒開花時， 加入黃花菜、精鹽、麻油， 續煮到粥成。
此粥能清利濕熱、寬胸解鬱。 適用於黃疸、小便赤澀、胸膈煩熱、夜寐不寧、痔瘡便血以及夜盲， 並宜於濕熱體質者養生食用。