女人天生就愛美， 美麗不止一面， 要從內而外的調養， 辦公室裡一坐就是八小時， 皮膚乾燥、身體缺水， 急需健康食物的救援。 現在就帶你一起去領略一下有關美白的知識點， 這裡有好多的秘訣可以傳授與你哦！那還在等什麼呢？現在就跟著去看看吧！
1、梅花粥
取白梅花5-7朵， 掰下花瓣， 用清水洗淨待用。 將100克粳米洗淨放入鍋中煮至粥熟， 加入白梅花， 適量白糖， 略沸即成。
此粥能舒肝理氣， 健脾開胃， 清健頭目。 適用於肝胃氣痛、鬱悶不舒、食欲不振、頭目昏痛、神經官能症等， 是開胃散鬱常用之品。
2、桃花粥
取桃花5朵，
此粥能活血、通便、利水， 適用于婦女血淤經閉、產後大小便不利、水腫、腳氣等。
3、菊花粥
將菊花去蒂， 曬乾， 研成細粉備用， 粳米50-100克煮粥， 待粥將成時調入菊花10-15克，
菊花氣味清香， 涼爽舒適， 以粳米為粥， 借米穀之性而助藥力， 久服美容顏體， 抗老防衰。
4、菜花粥
取鮮菜花50克， 粳米50-100克， 紅糖適量， 加水500克文火煮粥， 待粥稠時， 加入菜油， 表面見油為度， 早晚服。
此粥氣味清香爽口， 常服可活血美容， 潤腸通便。
5、黃花菜粥
取幹黃花菜（金針菜）50克洗淨， 用熱水浸泡約20分鐘， 撈出摘淨；100克粳米淘洗乾淨， 入鍋加水， 煮至米粒開花時， 加入黃花菜、精鹽、麻油， 續煮到粥成。
此粥能清利濕熱、寬胸解鬱。 適用於黃疸、小便赤澀、胸膈煩熱、夜寐不寧、痔瘡便血以及夜盲， 並宜於濕熱體質者養生食用。