如何美容護膚 24小時美人作息表

很多女性面色灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或者皺紋多多, 都是由於體內氣血失調。 中醫認為, 人體的氣血運行在一天的不同時刻都有不同的特點, 如果可以在對的時間做對的事, 那麼就可以輕輕鬆松養顏, 吃喝玩樂也護膚。

從時辰看, 一天24個小時, 2個小時為1個時辰, 就是12個時辰。 中醫經絡學認為, 不同的時辰, 體內經血運行有不同的規律。 根據人體氣血運行時刻表, 你就可以進行簡單易行的美顏生活。 不同的時刻, 你該做什麼事情呢?

子時(23點-1點):睡好覺, 沒有黑眼圈

子時膽經當令。 《黃帝內經》裡說“凡十一髒, 取決於膽也”。 意思是說, 人體內的十一個臟器都取決於膽的生髮, 膽氣生髮得好, 人體狀況就會好。 俗語中也說, 膽汁有多清, 腦就有多清, 可見膽的重要性。

要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤, 沒有黑眼圈, 那麼子時就要好好睡覺。 因為這個時候膽經最旺,

膽汁需要新陳代謝, 人好好睡覺膽汁才能推陳出新。

有些美眉喜歡夜生活, 總是到了子時還不睡, 第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白, 而且出現一對“熊貓眼”。 如果不想變熊貓, 子時就要睡好覺。

丑時(1點-3點):睡得香, 臉上不長斑

丑時肝經當令。 許多女孩子到了丑時還不睡覺, 這樣臉上就容易長斑。

因為這個時候肝經最旺盛, 肝臟需要完成新陳代謝, 如果人不睡覺, 肝就得輸出能量支持人的思維和行動, 廢舊的血液無法淘汰, 新鮮的血液也沒有產生, 因此就會面色青灰, 情志怠惰而躁動, 臉色晦暗長斑。

反過來, 對於臉上已經長斑的美眉來講, 可以用丑時的安睡來改善面部斑點情況。

寅時(3點-5點):睡得熟, 面紅精氣足

寅時肺經當令。 《黃帝內經》中說:“肺朝百脈”。 肝在丑時把血液推陳出新, 新鮮的血液流通到肺, 寅時肺經正旺, 促進各個器官的血液迴圈。

如果這個時候睡得好, 那麼清晨起來就會色紅潤、精力充沛, 否則就會無精打采。

卯時(5點-7點):大腸蠕, 最佳排毒時

卯時大腸經當令。

《黃帝內經》中說, “肺與大腸相表裡”, 寅時肺促進充足的新鮮血液佈滿全身, 緊接著到了卯時, 大腸這個人體的清道夫開始興奮地進入工作狀態, 開始了吸收食物中水分與營養以及排出渣滓的過程。

因此, 早晨起來養成排便的好習慣, 身體裡的毒素就會很容易被排出去, 容顏就會更加美麗。

辰時(7點-9點):吃早餐, 營養身體安

辰時胃經當令。 人在7點吃早飯最容易消化, 而且這個時候吃東西不會發胖。 早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、糕點等。

如果早餐吃些容易上火的東西, 引起胃火過盛, 則會導致口幹、唇裂或生瘡等問題, 因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護唇部, 而是要吃些清胃火的食物, 才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。

巳時(9點-11點):脾經旺, 造血潤唇紅

巳時脾經當令。 《黃帝內經》中說, “脾主運化, 脾統血”, 意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調度, 又是人體血液的統領。 “脾開竅於口, 其華在唇”, 脾的功能好, 消化吸收好, 血的品質好, 就會使嘴唇看起來紅潤。

如果血氣不足, 嘴唇就會發白,如果唇暗、唇紫,則說明寒入脾經。

午時(11點-13點):一小憩,安神養精氣

午時心經當令。《黃帝內經》中說,“心主神明,開竅於舌,其華在面”,心推動血液運行,能夠養神、養氣、養筋。

午休可以美容養顏的道理在於,中午小睡可以養心,心臟養得好,才能保證下午和晚上精力充沛。否則一到下午,一臉疲倦,還如何展現美呢?

未時(13點-15點):分清濁,飲水能降火

未時小腸經當令。《黃帝內經》認為,小腸具有分清濁的功能,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進脾。有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多,卻又找不出原因,這很可能是小腸出了問題。

這個時候多喝點水能降火,小腸好了,不用刻意減肥也能變得苗條些。

申時(15點-17點):津液足,養陰身體舒

申時膀胱經當令。《黃帝內經》認為,膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液迴圈在體內。

申時人體溫較熱,陰虛的人尤為突出,適當的活動有助於體內津液迴圈,陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。

酉時(17點-19點):腎藏精,納華元氣清

酉時腎經當令。《黃帝內經》認為,腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。此時養顏不宜喝大量的水,也不要劇烈運動。

戌時(19點-21點):護心臟,減壓心舒暢

戌時心包經當令。《黃帝內經》認為,心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。

此時養顏就要保持心情舒暢,看書、聽音樂或做SPA,總之就是要放鬆心情,釋放壓力。

亥時(21點-23點):百脈通,養身養嬌容

亥時三焦經當令。《黃帝內經》認為,三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈,人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。

現代人如不想此時睡覺,可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽,但睡覺時間最好不要超過亥時。

嘴唇就會發白,如果唇暗、唇紫,則說明寒入脾經。

午時(11點-13點):一小憩,安神養精氣

午時心經當令。《黃帝內經》中說,“心主神明,開竅於舌,其華在面”,心推動血液運行,能夠養神、養氣、養筋。

午休可以美容養顏的道理在於,中午小睡可以養心,心臟養得好,才能保證下午和晚上精力充沛。否則一到下午,一臉疲倦,還如何展現美呢?

未時(13點-15點):分清濁,飲水能降火

未時小腸經當令。《黃帝內經》認為,小腸具有分清濁的功能,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進脾。有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多,卻又找不出原因,這很可能是小腸出了問題。

這個時候多喝點水能降火,小腸好了,不用刻意減肥也能變得苗條些。

申時(15點-17點):津液足,養陰身體舒

申時膀胱經當令。《黃帝內經》認為,膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液迴圈在體內。

申時人體溫較熱,陰虛的人尤為突出,適當的活動有助於體內津液迴圈,陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。

酉時(17點-19點):腎藏精,納華元氣清

酉時腎經當令。《黃帝內經》認為,腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。此時養顏不宜喝大量的水,也不要劇烈運動。

戌時(19點-21點):護心臟,減壓心舒暢

戌時心包經當令。《黃帝內經》認為,心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。

此時養顏就要保持心情舒暢,看書、聽音樂或做SPA,總之就是要放鬆心情,釋放壓力。

亥時(21點-23點):百脈通,養身養嬌容

亥時三焦經當令。《黃帝內經》認為,三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈,人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。

現代人如不想此時睡覺,可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽,但睡覺時間最好不要超過亥時。

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