寶寶夏季降溫吃什麼好?

天氣太熱，寶寶也容易煩躁沒胃口，因此很多媽咪都犯愁。這是因為寶寶的體溫調節能力差，發汗機能不健全。夏天，媽咪不妨煮一些美味粥品給寶寶吃，幫助寶寶消暑降溫。以下是幾款消暑粥，希望各位媽媽能夠學會哦。

第一款：多喝白開水，適量飲用綠豆湯！ 

　白開水：純淨的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

　綠豆湯：綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

第二款：益氣清暑粥

用料：西洋參1克，北沙參10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。

制法：先將用料清洗乾淨，然後把北沙參、石斛、知母用布包起放在鍋中加水熬煮，30分鐘後再撈起加西洋參和粳米熬煮成粥。

功效：西洋參益氣養陰，北沙參、石斛、知母養陰清熱止渴，此粥嬰幼兒都可食用。

第三款：荷葉冬瓜粥

用料：荷葉兩片，冬瓜250克，粳米30克，白糖適量。

制法：先將荷葉清洗乾淨放入鍋中加水熬煮成湯，然後把切成塊狀的冬瓜和粳米放入一起熬煮，一個小時後加白糖即可食用。

功效：冬瓜清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑，可以幫寶寶有效調節體溫，增加食欲。

第四款：蠶繭山豆粥

用料：蠶繭10只，紅棗10個，山藥30克，糯米30克，白糖適量。

制法：先將用料清洗乾淨，然後把蠶繭放入鍋中加水熬煮成湯，再將紅棗、粳米一起放入鍋中煮成稀粥。

功效：蠶繭止渴解毒消暑，山藥、紅棗健脾和胃，寶寶喝此粥可以提高免疫力，增強對高溫環境的適應能力。

第五款：多吃新鮮蔬菜

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。這是因為在冰箱裡冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。