入伏後喝三豆湯，解暑清熱又祛濕

三伏天溫度高，很容易上火長痱子。一定要注意飲食方面，多吃清淡的食物喝降火的飲品。那麼三伏天喝三豆湯好嗎？入伏後喝三豆湯的好處有哪些？接下來，為大家介紹。

三伏天喝這碗湯，消暑祛痘除痱子。

三伏天是一年中最熱的時候，給大家推薦三豆湯，綠豆、赤小豆能清熱利濕，黑豆能健脾補腎。

綠豆有清熱解毒消暑的作用。赤豆有清熱利尿消腫療效。三豆使用，實為解暑、清熱、祛濕、防病的消暑佳品。

入伏後喝三豆湯的好處

祛火、解乏、消痱子綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。

三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。

因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。

做法：

1.將綠豆、赤小豆、黑豆這些材料洗淨混合浸泡過夜（夏天我是在空調房間浸泡）

2.到第二天將這些浸泡過的材料瀝幹，放入電壓力鍋內，加入適當清水

3.按“粥鍵”煮開就好，食用時候請湯水和豆類一起即可

三豆湯的做法及詳細步驟

材料：黑豆、綠豆、赤小豆、冰糖

1.首先把3種豆全部洗乾淨後用清水浸泡5小時左右

2.準備半鍋水然後把它燒開

3.水燒開後先把赤小豆倒進蓋上蓋子煮5分鐘

4.5分鐘過後再把綠豆加入蓋上蓋子煮3分鐘左右

5.上一步完成後就把黑豆都放進去然後蓋上蓋子先大火煮5-7分鐘再轉小火煮大半小時左右

6. 如果怕它煮著煮著會洩露一些出來的話，可以在蓋子的時候就一些空隙（如圖所示）

7.煮夠大半小時後就可以放冰糖了，放了冰糖後就繼續煮5分鐘吧！

8.冰糖煮融化後就OK了！

老人、小孩，腸胃不好的親，可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。

注意事項

1.三豆湯中綠豆的主要功效是清熱解暑;紅小豆的主要功效是清熱利濕，對於成人來說，食用這兩種豆子熬的湯來防治痱子就可以了。

2.用綠豆、紅小豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，可以加適量白糖，讓孩子連豆帶湯吃下即可，可以長期服用。

3.三豆湯不僅能清熱解毒，還有健脾利濕的功效。

4.脾胃功能特別差，易腹瀉的孩子不要經常喝三豆湯。