適合減肥的低糖水果有哪些呢?
減肥永遠是女性朋友的終身事業,但減肥真的是一件非常痛苦的事情,每當“嘴癮”發作時,只能找一些低糖分低熱量的東西代替。最好的零食代替品就是水果了,但是有些水果可是高熱量的,減肥期間千萬不能多吃!
那麼低糖的一些水果有哪些呢?
鱷梨
鱷梨既是蔬菜又是水果,一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右,所以多吃無妨。此外,它含有健康脂肪,會讓你有飽足感,是減肥者的福音。
蔓越莓
一杯新鮮蔓越莓僅含有4克糖,且富含抗氧化劑,減肥和抗皺都能靠它!
覆盆子
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外,由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高,吃覆盆子能產生更多飽足感,因此也是減肥的首選。
藍莓
每杯藍莓含有7克糖,是能讓你大快朵頤而無後顧之憂的水果。
草莓
一杯生草莓含7克糖和85毫克維生素C。我們每天需攝入75毫克維生素C,所以多吃幾顆草莓就足夠了!
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