適合減肥的低糖水果有哪些呢？

減肥永遠是女性朋友的終身事業， 但減肥真的是一件非常痛苦的事情， 每當“嘴癮”發作時， 只能找一些低糖分低熱量的東西代替。 最好的零食代替品就是水果了， 但是有些水果可是高熱量的， 減肥期間千萬不能多吃！

那麼低糖的一些水果有哪些呢？

鱷梨

鱷梨既是蔬菜又是水果， 一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右， 所以多吃無妨。 此外， 它含有健康脂肪， 會讓你有飽足感， 是減肥者的福音。

蔓越莓

一杯新鮮蔓越莓僅含有4克糖， 且富含抗氧化劑， 減肥和抗皺都能靠它！

覆盆子

酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。 此外， 由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高， 吃覆盆子能產生更多飽足感， 因此也是減肥的首選。

藍莓

每杯藍莓含有7克糖， 是能讓你大快朵頤而無後顧之憂的水果。

草莓

一杯生草莓含7克糖和85毫克維生素C。 我們每天需攝入75毫克維生素C， 所以多吃幾顆草莓就足夠了！

編輯推薦：