中醫美容裡哪些食物能夠護膚？

好肌膚對於女人來說就是一個名片，很多的女人都非常的重視美容護膚，美容養生其實除了日常學會一些正確的保養方法，還要多吃健康的食物哦!你們知道美容祛斑吃什麼食物比較有效呢，肌膚的健康狀態需要補充哪些營養呢，趕緊來看看吧!

中醫美容裡哪些食物能夠護膚

現在許多朋友們都為自己的皮膚而尋求許多保養品，其實，護膚需要的不僅僅是保養品更是一種健康的生活方式。日常生活中的食物，就可以從內而外改善你的外表哦。

皂角米是一種低熱量的食物，卻含有滿滿的植物膠原蛋白，每天吃也不擔心會發胖哦，讓皮膚緊致有彈性。

蓮子中含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅蛋白的合成，改善女人因為氣血不足引起的皮膚衰老問題。

很多女人由於不規律的飲食和作息，經常會出現便秘的問題，導致身體中的毒素堆積的越來越多，皮膚漸漸暗黃粗糙。

在清晨空腹時，食用一碗清香美味的大麥若葉青汁，有助腸胃蠕動，排出宿便，還能為女人補充纖維素。

魔芋含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白，被人們譽為“魔力食品”，有“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想腸胃好，還是吃魔芋”的說法。

馬鈴薯。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

蘑菇。蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。

我們都知道，吃太多含糖的食物並不好，但

是個例外。蜂蜜是一種天然的保濕劑，它可以吸收並鎖住水分，而這恰恰是幹性皮膚最需要的。所以，如果你的皮膚發癢、脫皮，洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質能抑制細菌的生長。二戰前，蜂蜜常被用來防止感染。而近期研究發現，某些細菌對抗生素產生抗藥性，但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。

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