韭菜怎麼樣吃才能補腎？

不少人聽到韭菜腦海就想起助陽之類的功效，不可否認，男人吃韭菜確實能起到助陽的功效，下面就介紹韭菜三種補腎吃法！

韭菜炒蝦

食材：韭菜、新鮮活蝦、青椒、紅椒

做法：

1、新鮮活蝦洗淨濾幹，韭菜洗淨切段備用，青椒、紅椒皆切絲備用；

2、加熱炒鍋放油，油熱後先加入活蝦翻炒，蝦變紅色後盛起備用；

3、重新起鍋熱油後，加入青椒紅椒煸炒，再加入韭菜快炒，放調味料，最後加入炒好的蝦拌勻即可出鍋。

韭菜炒雞蛋

食材：韭菜、雞蛋、薑少許

做法：

1、韭菜洗淨切段備用，雞蛋打入碗內加食鹽拌勻，薑切絲備用；

2、炒鍋放油燒熱，加入雞蛋煎熟盛出備用；

3、另起鍋放油燒熱，放入薑絲爆炒，加入韭菜炒熟，放調味料，最後加入雞蛋炒勻即可出鍋。

韭菜炒豬肝

食材：韭菜、豬肝、蔥、薑、調味料

做法：

1、韭菜洗淨切段備用，豬肝洗淨切片，蔥切圈，薑切絲；

2、炒鍋放油燒熱，加入蔥薑爆出香味後加入豬肝爆炒至熟出鍋備用；

3、鍋底留油，加入韭菜快炒至熟，依次加入調味料後把豬肝放入炒勻即可出鍋裝盤。

這些方法也補腎

【方法一：這樣搭配用補腎給力】

材料：肉蓯蓉3-4片，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後即可。

【方法二：腰部按摩操補腎 動手不動口】

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

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