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有效收腹絕招 助OL告別小肚腩
辦公室白領每天要坐8個小時以上，缺乏一定的運動，小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。 針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，舒適堡專業健身教練許陽講述了辦公室白領健身的秘訣。對於辦公室一族，他建議了如下方法： ●兩腿自然開立，兩
2010-11-17 7 -
寒冬瘦身“加減法”阻擊犯懶的你
啞鈴舉了兩回就被扔進牆角，羽毛球打了幾次就再也不願拿起，健身卡辦了沒多久就宣告廢棄？為什麼你的運動總是開始容易堅持難？在這個令人犯懶的季節如何才能讓健身計畫的壽命長一點，再長一點？ 如何才能讓健身計畫長一點 寒冷的空氣似乎就是我們
2010-11-17 7 -
10個節食策略 3個月減30斤
不是所有的人用節食的方法都能成功減掉脂肪的。如果節食不當不但不減肥反而會越變越肥！怎樣做才能成功的節食減肥呢？看看下面十個十分有效的減肥秘訣吧！MM們趕快行動！Let‘s go！ 1. 買台數字秤 這麼做看上去很簡單。我建議在開
2010-11-17 5 -
初冬減肥 為7大“不良”瘦身食物平反
儘管大家公認不少勾人上癮的食物會對減肥十分不利，但事實上它們並非傳言中的那樣壞，關鍵看你怎麼吃。其實，以下7種“名聲”很臭的食物，如果吃對了，還可以反過來幫助你減肥呢。 為7大不良瘦身食物平反 1、雞蛋 談到健康飲食，可以說沒有
2010-11-17 9 -
全身減肥最有效果的方法
1、每天九杯水，少喝碳酸飲料 多喝水能減肥嗎?吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血
2010-11-17 11 -
17條減肥小建議 清體又瘦腰
1.生病時沒有食欲，那是出於自我保護，體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利於健康。 2.當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進食。 3.進餐應細嚼慢嚥，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞
2010-11-17 8 -
萬人迷長腿預備課
女人的雙腿可以顯示高雅的氣質，也能體現出女人的精明和幹練。想要擁有令人羡慕的美腿真的不是一件難事，只是需要一點精力和時間，從現在開始，預備，起！ 大腿局部減瘦，拒絕笨重“象腿” 大腿局部減瘦 作為“減肥老大難”的大腿贅肉是最令
2010-11-17 11 -
中醫美容的特別提示
◎放鬆心情，堅持治療 中醫主張的是全身各個部分的協調和平衡。通過治療身體的疾病達到美容的目的。所以中醫美容一要堅持二要放鬆，不可急於求成，讓身體在和諧放鬆的狀態下慢慢調理。 ◎根據身體各個階段狀況不同狀況施治 人身上的穴位有10
2010-11-17 6 -
中醫教你簡單快速的豐胸方法
簡單快速的豐胸方法很多，有不少簡單快速的豐胸方法，非常適合日常使用，這些簡單快速的豐胸方法能夠讓你迅速達到豐胸效果、改善胸部下垂等現象。一起來看看這些簡單快速的豐胸方法。 簡單快速的豐胸方法之高聳無敵的挺胸活動 雙腳與肩頭同寬站好
2010-11-17 7 -
簡略3滋補食療讓你氣色好起來
以下內容的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調停過來。 針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：把紅棗和花生米用溫水
2010-11-17 8 -
6款滋潤養生湯 秋冬季養顏首選
天氣轉涼，大家做菜的時候可能更喜歡在湯上面做講究了。在寒冷的天氣喝一口熱熱的靚湯無非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花點心思，選擇適合這個季節的美味湯料，就可以做出既養生又好喝的湯了。 紅薯南瓜湯 材料 紅薯400克，南瓜
2010-11-17 4 -
四款食譜 讓豆腐更加健康營養
豆腐已經是一種公認的營養食物，天然健康，烹調方法多樣，而且又有豐富的蛋白，低脂肪，也有降血壓等功效。適合大人小孩食用。不過光吃豆腐是不夠營養，有些食物和豆腐一起烹調，才能顯現豆腐的營養價值。 1.配點肉，蛋白質好吸收。 大豆有“
2010-11-17 5 -
盤點具有保養皮膚和消除雀斑功效的湯汁
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食品 番茄汁： 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內
2010-11-17 10 -
白領女性健康食譜
白領女性工作壓力大，長時間緊張的腦力活動，很容易造成眼睛疲勞、記憶力下降、便秘等情況。下面為你量身打造白領女性健康食譜，解除超負荷腦力勞動帶來的健康隱患。 一、多吃纖維素含量高的食物 白領一族大多處於一種腦力勞動超負荷，體力勞動
2010-11-17 5 -
緩解心靈疲勞妙方
很多時候，我們在工作和生活中總是重複著單調的活動，缺少變化，這會導致心理上的疲勞。女性要如何消除心理疲勞，使心情輕鬆下來呢？ 第一招：換個角度看世界 我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的
2010-11-17 6 -
熬夜白領的祛斑亮膚秘技
現在不乏“主動少睡”的人，“常年少睡派”多半屬於這種。他們多年來形成了“晚睡”的生活規律，不夜不精神，常年熬夜，自然有累積下來的後遺症。本次我們針對熬夜後出現的兩種常見症狀提出行而有效的方法，MM們趕緊看過來。 一、臉色暗沉 出現色斑
2010-11-17 4 -
上班族如何巧應對“辦公室病”
若在十年前，“坐辦公室”可是最讓人羡慕的工作。而如今，辦公室族也成了叫苦不迭的問題人群。健康專家為白領們總結如下四大“辦公室病”，並提出對應的“職場健康養生”法。 用眼過度。“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問
2010-11-17 9 -
辦公室白領著裝中的健康殺手
大家都知道上班族的白領著裝一般都很正式，緊身內衣，高跟鞋，絲襪等等，走在大街上回頭率都高很多，但是你知道嗎？這些其實是健康的殺手，到底是怎麼回事呢？下面就為你來一一介紹： 隱形殺手1：隱形眼鏡 在辦公室裡的女性如果近視的話，大都戴隱
2010-11-17 6 -
白領舒緩壓力按摩保健手法
白領們每天都要坐在辦公桌前工作，長期的坐立，難免會腰酸腿脹、肌肉疼痛，長期保持坐姿不變，會造成正常新陳代謝的阻塞，按摩是一個舒緩解壓的最有效方式。 1、芳香按摩 方向按摩的手法都較輕柔，這種輕柔的手法通過喚醒身體最細微的感知細胞，
2010-11-17 5 -
都市上班族7條飲食對策
１、“迷你”食品定時“充電”： 緊張的節奏，繁雜的事務，經常令白領們在正常的進餐時間內只能簡單地吃上幾口，食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，一杯脫脂奶或營養麥片，幾片麵包或若干塊餅乾
2010-11-17 5
