若在十年前， “坐辦公室”可是最讓人羡慕的工作。 而如今， 辦公室族也成了叫苦不迭的問題人群。 健康專家為白領們總結如下四大“辦公室病”， 並提出對應的“職場健康養生”法。
用眼過度。 “久視傷血。 用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。 ”蒙教授說。
專家對策：關鍵是活血。 每1小時遠望5分鐘， 最好能做做眼保健操。 也可以把掌心搓熱， 放在眼睛上面， 反復做5―10次。
久坐不動。 這是上班族健康的頭號大敵。 有些人一到辦公室， 就像粘在椅子上一樣， 想跟鄰座說話， 都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。
專家對策：每1小時， 彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。 如果不想引人注目， 可以去趟衛生間或洗把臉， 強迫自己站起來溜達。 也可以做做隱蔽的勞動， 比如把淩亂的物品擺整齊， 清掃桌椅灰塵。
著裝不舒適。 為了職場形象， 即使驕陽似火， 許多男性還是穿著皮鞋。 女性則腳踩七寸高跟鞋， 腳痛、腿疼是家常便飯， 而且還會影響心情。
專家對策：在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋， 一進辦公室就換上， 布鞋可以比平時穿的鞋大一碼， 有利於血液迴圈。
飲食不調。 具體說就是早飯不吃， 午飯湊合。 “上班族”經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大， 對健康非常不利。
專家對策：在辦公室常備水果和綠茶。
