小睡片刻
研究睡眠障礙的臨床心理學家邁克·布勞斯指出， 午睡20~30分鐘就足以在短期內提高學習能力和記憶力， 提升下午的工作效率。
和同事聊聊天
研究表明， 同事關係和諧能提高工作效率， 提高工作熱情。 因此， 午休時不妨邀上三五個同事聊聊天， 有條件的可以坐下來一起喝杯咖啡，
休息時一定要離開電腦
很多上班族午休時會坐在電腦前刷微博放鬆， 但這樣卻無法讓大腦真正放鬆， 恢復精力的效率很差。 不如起身活動一下身體， 或出去散步， 可以改善久坐不動導致的血流不暢，
上班族如何科學午睡 讓你提高下午辦公效率
2016-05-27
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