在工作了一整天之後， 不管是做辦公室的白領， 還是從事體力活的建設者們， 身體肯定也都疲勞了。 其實這時候可以通過刮拭的方式， 使得某一部位或器官的血液得到流通， 緩解疲勞。
一、刮眼周， 能明目
長時間面對電腦， 容易眼睛乾澀、視物昏花。 可以用刮痧梳點按睛明穴， 然後以睛明穴為起點， 外眼角為終點， 分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭， 能改善眼睛周圍的經絡氣血運行， 緩解視疲勞。
二、刮頸部， 舒筋絡
頸肩不適是伏案工作者的“通病”， 可選擇三條路線進行刮拭， 分別從後髮際中點刮向頸部大椎穴， 從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部， 經常刮拭可活血舒筋， 改善局部氣血瘀滯的狀態， 感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。
三、刮胸膈， 能理氣
很多人在心情不好或勞累後， 會有胸悶氣短的感覺， 可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，
四、刮腹部， 通腸道
久坐會誘發便秘， 長期便秘不但影響消化功能， 還會讓機體吸收毒素。 可用刮痧板的一面在腹部自上而下， 自左向右依次刮拭。
五、刮手腳， 防冰涼
辦公室女性經常出現手腳冰涼的症狀， 中醫認為這主要與機體陽氣不足， 或氣血運行不暢有關。 建議先用刮痧板的面刮拭手掌， 手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面， 從根部到指尖， 每個方向刮5至10次， 能行氣通絡。 同理也可應用於雙腳。