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警惕！飲酒時吃胡蘿蔔會傷肝！
胡蘿蔔是飲食中常見的菜，具有很多的營養價值，但“胡蘿蔔下酒”這一種非常不健康的吃法。會對肝臟造成嚴重傷害。 胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，如果胡蘿蔔素與酒精混合的話，就會在肝臟中產生毒素，危害肝臟的健康。 因此，人們要改變“胡
2016-02-22 8 -
電腦族養生，從養肝做起更健康！
電腦族常坐辦公室不運動顯然會對身體產生消極影響，特別是對著電腦的時候。輻射會讓皮膚變得更糟糕。今天我們從養肝開始，來看看，電腦一族要怎麼養生？ “久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示幕，長時間如此將會出現頭昏、
2016-02-22 6 -
不可不知的春季飲食調養原則！
春天，是萬物生長、萬象更新的季節。《黃帝內經·素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。意思是說，春季三個月所有生物推陳出新，生機盎然。 人應適應季節，調養生氣，使機體與外界統一起來，謂之“春氣之應，養生之道也”。對老
2016-02-22 6 -
早餐吃什麼養胃？12款養胃粥最養胃！
想要胃健康，那麼每餐都必須吃好，特別是早餐。早餐吃一些養胃粥，養胃效果最好。那麼，早餐吃什麼養胃粥養胃呢？ 1.百合銀耳粳米粥 銀耳5-10克，先浸泡發漲；粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。粳米
2016-02-22 25 -
體內滅火的四款湯，健康又營養！
隨著天氣的變化，很多人容易上火，身體火大就容易生病，因此在日常生活中給身體去火是很有必要的。今天小編就為大家詳細的介紹幾款健康營養的去火湯食。 冬瓜荷葉湯 取冬瓜500克，荷葉兩大塊，瘦肉半斤。將冬瓜洗淨連皮切塊，荷葉洗淨紮
2016-02-22 8 -
美容養顏必吃的五種紫色菜!
紫皮蔬菜中的花青素除了具備很強的抗氧化、預防高血壓、減緩肝功效障礙等作用之外，其改良視力、預防眼部疲憊等功效也被很多人所認同，因此建議每週來盤紫皮蔬菜可幫助築起健康保衛防線。 一、紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤 紫薯含有豐富的胡蘿蔔素
2016-02-22 4 -
冬季六道家常小菜是補鈣高手！
提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。
2016-02-22 31 -
吃的“好色”你也會變美麗又健康！
好多女性朋友總會有這樣的問題，這種食物是不是特別好，那種食物會不會發胖。其實各種食品在我們的膳食當中都佔有一席之地。正可謂沒有一無是處的食物，也沒有十全十美的食物，健康飲食的妙處，全在於合理搭配，取長補短。 當然，很多人會覺得食
2016-02-22 7 -
春季多喝五種花茶，助你放鬆心情趕走春困！
檸檬茶="text-indent:2em;"> 假期綜合症之一，就是回來不想幹活，嚷嚷“春天不是工作天”。實際上，我們在感受生機勃發的美妙春景時，常常會感到機體困倦疲乏，或者昏昏欲睡，中醫將之稱為春困。日常生活中適時地享受上一盞淡雅清香的
2016-02-22 8 -
女人多吃黃豆抗衰老，青春美麗常在!
豆漿對女性來說更是養生佳品。那女性喝豆漿具體有哪些好處呢？對女性來說，常喝豆漿有延緩衰老、防癌抗癌、開胃保健、濃縮補鈣等功效。 一直以來，一包牛奶強壯一個民族讓牛奶成為補充營養的最佳選擇，但是隨著科學研究的深入，科學家發現，相對
2016-02-22 6 -
堅果保健各有所長，腰果最能消除疲勞！
吃堅果，好處多。堅果不但營養豐富，而且不同的堅果具有不同的保健功效。綜合多項研究，盤點了7種堅果的不同保健價值。下面就為大家詳細的介紹一下吧！ 1．核桃：降低膽固醇。許多研究發現，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。每天吃30克
2016-02-22 8 -
蜂蜜六種吃法治小病，5個時間喝蜂蜜水最有效！
蜂蜜是大自然的恩賜，味甘性平，有諸多保健和醫療作用，老年人食用蜂蜜可以保持身體健康，促進長壽；中年人食用蜂蜜能提高身體免疫力，強壯身體；女人食用蜂蜜可以美容養顏，調節內分泌；兒童食用蜂蜜可以促進生長發育，下面就著重說一下兒童食用蜂蜜的作
2016-02-22 7 -
養肝明目喝什麼湯好？7款湯食功效大!
上班族和青少年要多喝養肝明目湯來保護眼睛，那麼養肝明目喝什麼湯好呢？菠菜、枸杞、豬肝、胡蘿蔔等入湯最有效，具體養肝明目喝什麼湯好？小編推薦七款養生湯。 養肝明目喝什麼湯好？ 1、黑杞子圓肉龍眼核湯 材料：黑杞子5克、圓肉
2016-02-22 9 -
16種食物最滋養大腦，讓你反應快不瞌睡！
不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎麼辦？解決辦法除了睡飽一點之外，你或許也可以從“吃”來解決喔！下面將介紹16種食物，吃了可以讓你精神滿滿，上司經過時不打瞌睡！ 1、藍莓： 抗氧化物“花青素
2016-02-22 11 -
每日攝取維生素E——嬌嫩美肌吃出來！
維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。[1] 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。 生育酚能促進
2016-02-22 10 -
蓮藕營養豐富，不僅開胃嫩膚還可減肥！
蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。 蓮藕生用性寒，有清熱涼血作
2016-02-22 8 -
早起喝溫檸檬水可排毒，教你飲食排毒！
體排毒是可以保證身體健康狀況的，科學的排毒也是養生的一種方法。不過，排毒的途徑有很多種，需要科學選擇才行。在這裡，要為大家推薦的是飲食排毒方法，一起來看看能排毒的飲食和食物是怎樣的吧。 排毒的飲食原則 起床後喝一大杯溫檸檬水
2016-02-22 10 -
腎虛腰痛吃什麼好？這些飲食營養療效好！
中醫認為，腰為腎之府，假若腎有勞損而無養護，則會使人“平素體虛，腎氣虛弱”。若腎的精氣不能充養筋骨、經絡，腰部就會氣血不暢而痙攣疼痛。 因為長期使用同一固定姿勢工作（使用電腦或開車），身體僵硬不動，加之工作導致精神緊張，久而久之
2016-02-22 11 -
長得醜也許是你吃錯食物了！
“凍齡”人生離不開健康的生活方式，飲食更是重中之重。有些吃飯的壞習慣，不僅危害健康，還會加速衰老，稱得上不折不扣的“年齡加速器”。 餐餐過飽。 每餐七八分飽的理念雖然已被很多人瞭解，但當雞鴨魚肉堆滿桌，一不留神還是會控制不住吃到
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紅棗薏米湯滋潤皮膚，盤點紅棗的養生吃法！
粳米粥="text-indent:2em;"> 中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃蒸棗還可以起到一定預防哮喘的作用。其實，紅棗還有以下5種養生的吃法。 蒸紅棗木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用
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