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瑜伽練習這些習慣你得注意
一談到瑜伽很多人幾乎都瞭解過或者練習過，似乎對瑜伽十分瞭解，但是通過他們的練習動作就可以看出其實他們還有很多沒有領會好，還一直處於練習基本動作的階段，那到底有哪些是需要瑜伽愛好者注意的呢？ 01丨忽略了呼吸和冥想 瑜伽是一個整體系統，
2017-06-01 7 -
只要有水果就能做成的冰棒，以後在家做就好了，幾分鐘就能搞定
夏季很多人都喜歡吃冰淇淋冰棒等等，那今天就來分享一種水果冰棒的做法，讓你的夏天不出門就能吃上安全美味的冰棒。 1. 將水果切成小塊備用 2. 水果塊放入冰棒模 3. 倒入椰子水 4. 冷凍4小時以上即可 小貼士： 早上什麼都不
2017-06-01 6 -
這種菜用來當早餐非常營養，做起來簡單快手只需十分鐘
西葫蘆西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高。中醫認為西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。今天來分享一種把它做成早餐的方法。 1. 西葫蘆切成絲或者擦成絲。 2. 在西葫蘆絲上撒上鹽然後殺
2017-06-01 11 -
久坐“出”病，起來做操！
世界衛生組織最近發佈的一份報告指出：每年約有200萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。 專家提醒，靜坐少動的工作狀態很可能會給人們帶來各種疾病隱患，建議辦公室內培養健康的
2017-06-01 5 -
老婆這樣用衛生紙，老公說她瘋了，結果竟然....
衛生紙家家都有，但是小編除了正常的擦東西，好像還沒有試過這些用法呢~ / 水龍頭亮潔如新 / 水龍頭使用一段時間後都會出現灰濛濛的污漬，怎麼擦都擦不乾淨。只需將泡過小蘇打水的廚房紙包裹在水龍頭表面上靜置一段時間，就可以恢復潔亮如新了！
2017-06-01 10 -
家裡自製綠豆冰糕，美味可口，夏天必不可少
馬上就要到夏天了，酷熱難當，如何解暑呢？今天推薦一款綠豆冰糕，包你喜歡， 材料：脫皮綠豆 ，黃油 ，白糖 ，沙拉油 脫皮綠豆浸泡十二小時左右，上鍋蒸三四十分鐘 綠豆蒸熟後，用工具搗成泥 鍋裡放入油，倒入綠豆泥翻炒 炒幹水氣之後，
2017-06-01 5 -
雞蛋這樣吃，不僅美味可口，而且可以很好地保留營養
據專家介紹，雞蛋中各種營養物質的含量比例和人體最為接近，所以吃雞蛋是非常健康的。今天推薦一種雞蛋的吃法，保證你沒見過。 將雞蛋黃放入電飯煲，只用蛋黃。 蓋上鍋蓋，蒸上一段時間。雞蛋黃都已經凝固在一起了。 將蛋黃取下，放入盤中，有點像
2017-06-01 5 -
練瑜伽的妹紙會劈腿，秀出你的高能大長腿吧
每個練瑜伽的妹子，都會劈腿。嗯，不要誤會，是劈腿~~~ 1、一字馬/神猴式 這一定是你最先想到的瑜伽劈腿方式，人稱一字馬，在瑜伽裡稱為“神猴式”，還是有一定難度的喲! 2、橫劈一字馬 橫劈的難度要比“豎劈”的難度要高很多，對
2017-06-01 25 -
讓身體保持穩定平衡的瑜伽體式，你做過這些嗎
推薦給大家一些瑜伽體式，可以在練習瑜伽的時候，增加身體的平衡感。 1.樹式 不要忽視凝視點的力量 老師常說盯住一個點，可是沒有那麼簡單。 首先，凝視點不要太靠近自己，最少1.5米; 站立的腳掌四個點壓實 嘗試先把站立的腿
2017-06-01 11 -
瑜伽錯誤大判斷，這些動作你是不是也做出了？
一開始學瑜伽的，總是會遇到一些問題，體式不標準也是有可能的，今天小編就給大家收集了那些易錯的瑜伽動作。 1、豎 劈 正 確 ：用磚塊支撐、髖部擺正能量向上、膝蓋著地、後面腳趾踩地、身體向上提 2、下犬式 正 確 ：大拇指食
2017-06-01 10 -
長壽又健康，活到99，這種瑜伽做法，你一定要知道
有人聯繫瑜伽根本就不掌握方法，其實大家都忘記了，瑜伽是需要配合呼吸來完成的。 呼吸與動作配合的原則 雖然知道呼吸要與動作配合，但是，要怎麼做會比較順呢? 以下有幾個很簡單的原則： 1、將身體折下(前彎類)的動作吐氣為佳。
2017-06-01 3 -
中老年人一天睡眠幾個小時算正常，各個年齡的睡眠時間
現在很多人睡眠比所需的時間要短，或由於種種因素睡眠多次中斷，那中老年人的睡眠時長是否重要呢? 首先，睡眠不足會影響第二天心情，而長期睡眠中斷的人會伴隨睡眠的時間減少，記憶力也會越來越差，不要以為醒來後還能很快再次入睡就沒影響，睡眠
2017-06-01 24 -
安吉小魚兒參加軍訓進行“魔鬼訓練”，安吉又開啟了護弟模式，網友：國家欠我一個哥哥
還記得上一季《爸爸去哪兒》“東北宋仲基”安吉，以懟沙溢技能圈粉無數。只是友情客串了兩期《爸爸去哪兒》就讓你深深愛上了的小魚兒。 這一次，“鯽魚兄弟”再次合體，萌娃來襲，你準備好了嗎？在即將播出的《媽媽是超人2》節目裡，安吉和小魚兒這對“
2017-06-01 15 -
甜馨又被黑了，這回是被媽媽李小璐黑化的，原來是因為這個
近日，李小璐甜馨母女二人著親子裝現身機場，上身白色T恤，下身黑色透明長裙，李小璐依舊是穿什麼都好看，而甜馨在媽媽的打扮下，衣品也原來越高了，再也不是當初的漢子風了。 與媽媽大手牽小手的走在機場，畫面還是很溫馨的，甜馨的小肉臉可愛極了，眼
2017-06-01 11 -
讓嘴巴帶你遊走各個地方，享受不一樣的特色美味！
一、西芹炒蘑菇 食材：蘑菇250克、西芹250克、紅椒1個、馬蹄、薑、蒜、鹽、雞精 做法： 1.將蘑菇和馬蹄洗淨後切片，蔥薑切碎 2.西芹切成段，辣椒切片 3.起油鍋，爆香薑蒜，將蘑菇下鍋煸炒 4.蘑菇炒軟後，將其它材料下鍋一起炒至斷生
2017-06-01 11 -
做菜還要會搭配，這幾道菜譜你會做嗎？
一、油炸鵪鶉蛋 食材：鵪鶉蛋10個、豬肉300克、麵粉半碗、雞蛋1個、麵包糠1小碗、鹽、雞精、生抽1小勺、香油1大勺、小蔥3根、黑胡椒、油 做法： 1. 鵪鶉蛋煮熟去殼；小蔥切蔥花，加入肉餡碗中，再加入半個蛋液，攪拌均勻，把肉餡拌粘稠些，
2017-06-01 6 -
這麼多年夏天都過錯了！夏天“熱”著過才能養生！
炎天要冷著過？能泡在冰塊裡就更好了？然而你錯了！ 炎天“熱”著過才攝生！ 有句老話叫“炎天不熱，冬天不冷，早晚要坐病”。就是這個事理。 炎天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時代，也是陽長陰消的季節，仍是添陽的最好機緣。而寒邪很是隨意損陽氣，
2017-06-01 5 -
這些日常生活用品太危險 家裡有的趕緊扔了吧！
1.漂白劑 常見的就是84消毒液 但這種漂白劑有很強的腐蝕性 會釋放出具有刺激性的有毒氣體 過度接觸可能對肺部和頭髮造成損傷 2.空氣清新劑 市面上的空氣清新劑一般由乙醚和香精組成 大多還含有苯酚的成分 這些東西噴到空氣中 本身就是一種
2017-06-01 10 -
夏天“熱”著過才養生！這麼多年原來都過錯了！
01 吹空調不如流一身汗 人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。 所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快
2017-06-01 11 -
廚房這一常見調味品可有效防蚊驅蚊，超管用！
1.取八角、茴香（調味品）各兩枚泡於溫水臉盆中，然後將其擦拭於暴露在外面的肢體，可有效驅蚊。 2.在室內點燃幹桔皮，可代替蚊香，既能驅蚊，又可消除屋內異味。 3.可以在室內擺放些驅蚊的植物，如夜來香、薰衣草、豬籠草、七裡香、天竺葵（驅
2017-06-01 7
