每個練瑜伽的妹子， 都會劈腿。 嗯， 不要誤會， 是劈腿~~~
1、一字馬/神猴式
這一定是你最先想到的瑜伽劈腿方式， 人稱一字馬， 在瑜伽裡稱為“神猴式”， 還是有一定難度的喲!
2、橫劈一字馬
橫劈的難度要比“豎劈”的難度要高很多， 對髖關節的靈活性有一定都要求。
3、單腿下犬式
單腿下犬式要想做到如此標準， 對柔韌性還是有很大難度， 不過你也可以降低幅度完成哦~
4、側板式劈腿
要求不錯的手臂力量， 同事對身體平衡感要求很高哦! 6、靠牆劈腿
5、舞王式劈腿
對身體平衡性要求更好， 可以倒著來， 也可以側著來：
這些華麗的劈腿，
瑜伽的含義：瑜伽的本意是"結合"，有自我實現的含義。以下是一些基本的好處1)調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位... [詳細答案]
練習瑜伽有幾大功能1. 保持青春的瑜伽姿勢(Asana)：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，... [詳細答案]
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經是找不到病變原因的，通常是子宮發育不良，子宮頸口狹窄引起的，初潮後就會開始出現痛經，很多女性再生育後，痛經會有所減輕，甚至消失。後一種繼發性痛經多是由於不... [詳細答案]
