孕婦脾氣暴躁的原因和緩解方法

孕婦脾氣暴躁怎麼辦？也許准媽媽會發現， 准媽媽在孕期會比懷孕前脾氣暴躁， 容易發火。 這和准媽媽懷孕有關哦， 這時准爸爸一定要多忍讓妻子， 幫准媽媽開心度過整個孕期。

孕婦脾氣暴躁的原因

妊娠4～12周為情緒不穩定期。 懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生羞怯、恐怖和反感的心理。 妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼， 也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。 在此時期， 孕婦情緒很不穩定， 愛發脾氣。

妊娠16～32周為逐漸適應期。 這個時期孕婦已度過妊娠反應期，

身體狀況好轉， 心理上也開始接受現實。 然而， 孕婦因為壓力大， 害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待， 幻想增加， 恐懼感仍然存在， 但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素， 保護胎兒的意志明顯增強。

妊娠32～40周是孕婦過度負荷期。 胎兒發育迅速， 致使孕婦負擔過重， 行動不方便， 臨近分娩思想壓力增大， 因而， 孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

孕婦脾氣暴躁怎麼辦？有哪些方法可以幫准媽媽緩解呢？

孕婦脾氣暴躁的緩解方法

作為准爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。 畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的， 除了壞脾氣， 這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感， 更加需要准爸爸的關心和體貼， 一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務照顧好妻子以外，

還應該為妻子營造輕鬆快樂的環境。

孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。 有空多去公園走走， 呼吸新鮮空氣， 看看美麗的花朵， 閒聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片， 或看些有趣可愛的電視劇和動畫片， 總之要多想想美好快樂的事情， 那些會讓人不快樂的事， 把它拋得遠遠的。 想要發火的時候就想想親愛的寶貝， 哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

通過食物來調節情緒。 比如少吃辛辣、上火的食物， 適當吃一些可以讓人放鬆心情變得快樂的食物， 例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

做個愛美的媽媽， 像孕前一樣多打扮自己。 別因為懷孕把自己悶在家裡， 更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢，

讓自己的孕期生活豐富起來。 逛街， 參加孕媽咪的聚會， 和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶， 這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。

孕婦脾氣暴躁怎麼辦？准媽媽要學會利用其他事情來調節哦。