緩解女性痛經最有效的方法集合

方法1：小步快走

排除疾病導致的痛經， 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動， 的確可以有效緩解痛經。 對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30——40分鐘為宜。 通過適當運動可以增強身體抵抗力， 同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼， 可以嘗試。

方法2：熱水袋敷

對於下腹隱痛， 尚可忍受的痛經， 可以在家用熱水袋敷。

方法3：艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和， 可以在經期前一周開始泡， 每天泡半個小時， 到身上出汗為止。

方法4：按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛， 如按摩血海穴（該穴位於人體的大腿內側，

方法5：吃止痛藥

不少女性害怕藥物有副作用， 排斥止疼藥， 其實， 如果疼痛難忍， 應該服用止疼藥來緩解， 由於量小， 並不會產生太大的副作用， 但服用何種藥物， 最好聽醫生的建議。